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お疲れ様でした。
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インタビュー ・自主トレ状況の確認 ・体調の確認 ウォーミングアップ5分 ・ウォーキング ・スロージョギング ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ビルドアップジョグ ・6:30/km-2km ・6:00/km-2km ・5:30/km-2km ・スロージョギング+ウイン...

インタビュー ・自主トレ内容の確認 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ウォーキング5分 スロージョギング5分 ウォーキング5分 スロージョギング30分(休憩しながら) ウォーキング5分 静的ストレッチ カウンセリング ・自主トレ内容 次回ご提案 ...

インタビュー ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ・ウォーキング ランニングフォーム指導 ・現状の確認 ・姿勢改善 ・重心改善 ジョギング ウインドスプリント クーリングダウン ・ウォーキング ・静的ストレッチ カウンセリング 自主トレ内容ご提...

インタビュー ・自主トレ内容 ・体調 ウォーミングアップ ・ウォーキング ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ・スロージョギング ランニング ・ビルドアップジョグ6km   7分40秒/km、1km 7分20秒/km、2km 7分/00秒km、1km ...

インタビュー ・自主トレの確認 ・体調の確認 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ウォーキング10分 スロージョギング5分 ウォーキング5分 スロージョギング5分 ウォーキング5分 スロージョギング5分 ウォーキング5分 スロージョギング5分 ウ...

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