サイタスポーツ教室ランニング教室 大阪 ランニングスクール PEACE RUN レッスンノート かけっこレッスン

かけっこレッスン

ランニング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーミングアップ
・ウォーキング
・静的ストレッチ
・動的ストレッチ
・ジョギング
動き作り運動5種類
ランニングレッスン
・ジャンプからランニング
・スキップからランニング
・ダッシュ
・スタート練習
クーリングダウン
・ジョギング
・ウォーキング
・静的ストレッチ
今後のすすめかたご相談
次回レッスン打ち合わせ

運動会前の最終レッスンでした。
お疲れ様でした。
新着レッスンノート

ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ・ももあげウォーク ・ランジウォーク ウォーキング、ジョギング ・ウォーキング10分 km10分~11分 ・ジョギング5分 km7分~9分 ・ウォーキング5分km10分~11分 ・ジョギング5分 km7分~9分 ・ウォ...

準備運動 ・ストレッチ(静、動) ウォーミングアップ ・ウォーキング5分 ・基本動作運動 ・筋トレウォーク ウォーキング+ジョギング40分 ・フォームチェックと指導 ・ペースキープ実践 クーリングダウン ストレッチ 今後の目標のご提案 次回レッスンのご相談 ・レッスン...

現状のインタビュー ・自主トレの内容 ・膝の状態 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ウォーキング ジョギング 筋トレメニュー クーリングダウン 次回のご相談 自主トレのご提案 膝の状態を考えてジョギングの時間を短くしました。自主トレはウォーキン...

インタビュー ・自主トレ内容 ・体調 準備運動 ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ 動作改善運動2種類 ウォーキング ・3km/35分 ランニングフォームのチェック 整理運動 ・静的ストレッチ 自主トレ内容のご提案 次回レッスンご相談 お疲れ様でした。 準...

ウォーミングアップ ・ウォーキング ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ・ジョギング 動き作り運動5種類 ランニングレッスン ・ジャンプからランニング ・スキップからランニング ・ダッシュ ・スタート練習 クーリングダウン ・ジョギング ・ウォーキング ・静的ストレ...

レッスンノート ページ先頭へ

ランニング情報

サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。更新情報のチェックはこちらから!

twitter

ランニングの先生

@RunningCyta