
12月9日
レッスンお疲れさまでした。 初めてのレッスンでしたので、最初にヒアリングを行い、軽く一緒に走りながらフォームをチェックしました。 姿勢は良いです。 軽い前傾が出来ています。足の運びがスムーズで、着地音も良いです。 ピッチが速いので脚の動きだけに頼った走りになりがちですが、東...
レッスンお疲れさまでした。 久しぶりの屋内ランでした。 調子が良さそうでしたね。 時間にも余裕があったので、今回は6.5kmを走りました。 まだ余裕があったので体力的に徐々にアップしていますね。
レッスンお疲れさまでした。 初めてのレッスンでしたので、最初にヒアリングをさせて頂き、軽く一緒に走りながらフォームチェックを行い、改善レッスンへと進めました。 ヒアリングで膝の痛みが気になるということで、一緒に走りながらフォームをチェックしました。 走る以前に気になったのが姿勢で...
レッスンお疲れさまでした。 久しぶりのレッスンでしたので、無理をしないでランニングの感覚を取り戻していきました。 良いフォームの感覚は覚えていたようで良かったです。 フォームは以前の動きが出来ていました。 股関節をV字にする意識も出来ていました。 ペースは前傾の具合で...
レッスンお疲れさまでした。 今回は効率的なランニングフォームを作るために坂道走を行いました。 坂道を使ったランニングのトレーニングには目的によっていろいろな方法があります。 今回の坂道走は効率的なフォームを作るための練習です。 ポイントは「楽に坂を上れる感覚を探りながらフォーム...