サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 一走健命 〜目標達成保証塾〜 レッスンノート フォームの確認と感覚のレクチャー

フォームの確認と感覚のレクチャー

ランニング教室のレッスンノート

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本日もありがとうございました。

フォームを直して欲しいとのことでしたが、思いのほか綺麗でびっくりしました。
成長欲求が強い選手だと感じました。

本日やったことは大きく3つで
・腰を入れる感覚
・足の運び方の基本の形
・競歩(速歩)のイメージ

1つ目と2つ目は感覚が体に馴染むまでセットで練習してみてください。
競歩に関してはざっくりとしか説明できていなかったので、YouTubeなどでフォームの確認等していただけたらわかりやすいと思います。
競歩の型がわかってきたら歩くリズムを速くして(速歩)、接地の感覚や、重心の位置などの勉強として使うことをおすすめします。

きつくなってきてからの崩れてしまうフォームですが、はっきりとしたアドバイスができませんでした。
まずは焦らず自分のタイプを知って、どういうやり方が自分に合っているのか、はたまた合ってないのか、など一つ一つ客観的に試しながら研究してみてください。
決して自分を責める必要はありません。その方法があっていなければ違う方法を試してみましょう!
自分がワクワクする方法が見つけられたら幸せそうですね。
このレッスンノートを書いたコーチ

大学ではスポーツ健康学部で学び、陸上部マネージャーも務める走りのプロ

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