サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 修造ランニング教室 レッスンノート 5.8kmを走りました

5.8kmを走りました

ランニング教室のレッスンノート

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レッスンお疲れ様でした。

今回は良い天気で気温も上がらず湿度も低めという、ここ最近では走り易い気候コンディションでした。

調子も良かったようですので、一度に走る距離を伸ばして、最初は3㎞、ウォーキングを挟んで1.4km、1.4Kmの計5.8kmを走りました。

以前に比べると距離を伸ばしても余裕があるように感じました。

コンディションの良い時に少し頑張ってみると、少しづつパフォーマンスが上がっていきます。

逆にコンディションが悪い時は無理をしないことも大事です。

無理せず、少しづつ体力をつけていきましょう。
このレッスンノートを書いたコーチ

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

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