サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 修造ランニング教室 レッスンノート 皇居1周(5km)を37分16秒で走りました

皇居1周(5km)を37分16秒で走りました

ランニング教室のレッスンノート

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レッスンお疲れ様でした。

今回も皇居1周5kmを走りました。

余裕をもって走ったのですが、前回とそれ程変わらないタイムです。

ラップを見ると中盤の上り坂が前回よりも良いペースで走れています。
やはりランニングに身体が慣れてきたようです。

【今回】
1 07:42.5 07:42
2 07:46.2 15:29
3 07:39.4 23:08
4 07:11.7 30:20
5 06:56.0 37:16

【前回】
1 07:30.4 07:30
2 07:30.8 15:01
3 07:50.5 22:52
4 07:10.7 30:02
5 06:46.2 36:49

余りタイムにこだわり過ぎる必要はありませんが、タイムが伸びてゆくのは嬉しいものです。

無理をしないで自然にタイムが伸びてゆくと良いですね。
このレッスンノートを書いたコーチ

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

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