サイタスポーツ教室ランニング教室レッスンノート ペース走の変化

ペース走の変化

ランニング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 1周目はかなり活きよいがあり少々早めのペースでいきました。足首もしっかりと回転していました。2周目ここでいつもと違うコースを入れて、ペースの変化を行ました。反応よくペースを自分のものしていました。3周目ここでは2周目の逆回りを取り入れました。さすがにスタミナ不足が見られ、徐々にペースが落ちていきました。腰部の位置が5cmほど後ろのずれていきました。これにより、膝が前にでなくなり息も苦しくなります。つまり、上半身が前傾するために、呼吸が浅くなります。
この点が、これからの課題ですね。
このレッスンノートを書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・千駄ケ谷・新小金井・永福町・西永福・浜田山・駒沢大学・用賀...

レッスンノート ページ先頭へ

ランニング情報

サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。更新情報のチェックはこちらから!

twitter

ランニングの先生

@RunningCyta