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坂登り カンペキ

ランニング教室のレッスンノート

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今日は、新しくできるようになったことがありましたね。
前はできなかったこともがんばってやっているうちにできるようになってきました。

1 坂登り
  せなかをまっすぐ、ひざを高く引き上げて、1歩ずつゆっくり。
  今日は、せなかまっすぐ、がしっかりとできていました。

2 ジャンプいろいろ
  後にさがらないようにするのもできるようになりました。

3 マラソン

4 スキップ

5 坂ダッシュ

6 ダッシュ

7 マラソン

体調はイマイチだったようですが、できなかったことにもチャレンジし続けて、頑張ってくれました。
できなかったことができるようになる、という体験を積み重ねて、チャレンジの幅を広げていってくれるでしょう。
  
このレッスンノートを書いたコーチ

国体の山岳種目で優勝4回!大阪国際女子マラソンなど有名大会で好成績も

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お疲れさまでした。 ジョグのリズムがよくなってきました。 1 ジョグ   以前に比べ、リズムが良くなりました。   左右のバランスも良くなってきています。 2 右の動き   右の太もも内側を意識します。   斜め歩きの時に、右太もも内側を意識して、右を手前に素早く下ろすよ...

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