スポーツ教室ピラティス教室レッスンノート カラダを伸ばして動いてみよう♪

カラダを伸ばして動いてみよう♪

ピラティス教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。
今回のレッスンは、体験レッスン後から続けてのレッスンでしたので、前半、呼吸を使ってカラダ全体を緩め、動きながら、呼吸も深めていきました。
そして、お腹の使い方をポジションや、動きを変えてカラダに改めて学んで頂きました!

後半は、股関節からの脚の動き、肩甲骨からの腕の動き、そしてお尻の筋肉たちも頑張ってもらいました!
最後はさらに胸を開くようにしてカラダを後方へそらす(伸展)をして頂きました

久々の運動で疲れすぎていませんか?
少しずつ体力をつけていきましょう(*^^*)
このレッスンノートを書いたコーチ

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール
野村裕美 (ピラティス)

恵比寿・代々木・新宿・池袋・相模原・八王子・吉祥寺・国分寺・西荻窪・聖蹟桜ヶ丘・下北...

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