美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスンレッスンノート オーディション対策

オーディション対策

モデルウォーキングレッスンのレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

・体幹を鍛える立ち方

まず両膝がくっつくまで曲げて中腰に。くっつ付いたところで止めて、止めたまま立つ。お尻の穴をしめ、丹田に力を入れて下半身をどっしり固定させる。そのまま少し腰を前に出し後ろに引く。上に上がり肩を上げてストンとおとす。また肩を上げてストンと落としたら、後ろに引く。首を天井に向けてストンともどす。その状態でキープさせ、気持ちかかとに重心を移す。このとき、おしりと内ももに効いているのを意識して、再度お腹が出てない、お尻をしめているかを再確認。形が出来上がった、そのままお腹をペタンコにする呼吸法をゆっくりと5回し、腹筋を鍛える。


・基本的なウォーキング

しなやなやかで、軽やかで優雅に歩きましょう。でも実はしっかり丹田には力を入れて前に出ないように、おしりはキュッとしめましょう!
しめるところはしめ、後の部位は力を抜いてリラックスさせることで軽やかさとしなやかさが表現できます。肩や頭はフラフラしたりぶらついたりしないよう固定して、腕は自由に遊ばせるくらいリラックスさせられるよう、力加減にめりはりを!胸を張りすぎず、肩と首を引きましょう。意識して目線は上に上げて、笑わずとも口角もキュッとあげましょう!貴女様の笑顔、素敵です!


・モデルウォーキング

一直線に歩くように、着地点を自分の体の中心に寄せる。とくに一歩目が肝心で、この一歩目が自分の中心、もしくは気持ち少し内側に出せるかどうかで美しさがグッと増します。小股でチョコチョコ歩かないように!

・ポージング
ワンポージングごとにめりはりを!1ポーズ
3カウントするキモチでゆっくりと!笑顔の時は思いっきり笑って、クールな時の表情とのギャップで魅せる。

・動画撮影

復習と、ご自身のウォーキングを客観的に見ていただくために、2パターンで撮影

・反復練習

時間の許す限り、スタジオ内を何往復も練習しましたね!お疲れ様でした(*^^*)
首筋と顎のライン、肩のラインがとても綺麗なので、より長く長く見せれるよう、美しく歩いてください!頑張ってくださいね(*^^*)
このレッスンノートを書いたコーチ

関西コレクションにも出演!少しのコツを押さえて、印象を磨くきっかけ作り

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