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自分のリズム、自分のペース

ジャグリングやり方教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は3つボールカスケード習得の為のレッスンでした!
始めはボールが前に飛んだり、後ろに飛んだり散らかってましたが、練習を重ねる内にボールの軌道は安定して来ましたね!!
前に前に歩いて行ってしまうケースに嵌りましたが、前方、後方へ散らからなくなったのは成功に近付いて来ている証拠です!

カスケードを続けようと思うと、焦りから早く投げてしまいがちになりますが、落ち着いて下さい!
ボールは1つしか宙に浮いていません。

1つのボールを左右に投げかえ、右手と左手で1人キャッチボールをしているだけです🤹‍♂️

相手が居るキャッチボールでは、相手が取りやすい位置にボールを投げ様と意識するはずです!

カスケードも同じです!
自分が取りやすい位置に投げてあげます。するとおのずと投げ易くなります!

行き詰まったら続けようとせず、
①右左右と3回で止めて構わないので正確に投げてとります。
②、①の作業を地味に1回ずつ増やしていく。
③膝を柔らかく、肩も柔らかく。
特に1投目は基準となるボールですので、膝と腕を連動させ柔らかく投げる意識をする。
④タッタッタでも1.2.3.でも構いません、リズムを口ずさみながら動きを合わせて投げる。

焦らず、1日1投増やす感じで、丁寧にゆっくり投げる癖を付けます!
いつのまにか続けて出来るようになります🤡


蒸し暑中お疲れ様でした!
ゆっくり身体ケアしておやすみ下さい🤹‍♂️
このレッスンノートを書いたコーチ

元スタントマンのコーチ。個々の姿勢やリズムに合わせ、基本から丁寧に指導

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