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5ボールへの道

ジャグリングやり方教室のレッスンノート

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本日のレッスンは5ボールへの道基本練習!俗に言う地味練でした!!
①3つボールから始め、左手3つを1..2..3のリズムで右手へ投げてキャッチ
②右手3つから左手へ1..2..3のリズムで投げてキャッチ
慣れて来たら
③フラッシュ気味に123のリズムで投げてキャッチを左右でやりました!

♢↑意識すべき点は↓
ホームポジション!手は腰の高さ、脇を締める、膝は柔らかくです。※全ての基本技に共通して意識する事です!

次のステップ
左手3つ右手2つ、ボールを5つにして左手からスタート。左右を入れ替える練習をしました!

問題点↓
左スタートで、右手の2投目。全体で言うと4投目が真上に上がってしまっていました。

♢改善の為意識すべき点は
1投目の高さです!基準になるのでしっかり意識してなげます。

投げる際、意識は上へ向きます。すると2投目3投目4投目5投目と勝手に手の位置が上へ上へと上がって行ってしまいがちですので、投げたら引く!を意識します!!

軌道が狂って来たら、
①②③の練習にもどり、軌道を修正しました。

とても優れていると感じたのは、
空間認識能力が高いと感じました!
大体ボールの落下位置を認識出来ていましたので、
第1にリズム良くしっかりと1投1投投げる。軌道に意識をおいて練習しましょう!
(リズムはボールの高さが同じでも、キャッチする高さが変わればリズムが変わってしまいます。5ボールともなれば、なるべく低めのポジショニングを意識しましょう)

そんなこんなでかなり地味な練習でしたので、
最後は現在出来る技で、おしゃれな?フィニッシュの仕方や、スタートの練習もしました^ ^
ちょっとしたアクセントとなる使い方も出来ますので練習してみて下さい🤹‍♂️!

1時間投げっ放しでかなりの運動になってますので、ゆっくりケアをして下さい!!
本日はありがとうございました。お疲れ様でした!
このレッスンノートを書いたコーチ

元スタントマンのコーチ。個々の姿勢やリズムに合わせ、基本から丁寧に指導

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