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ジャズダンススクールのレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスンお疲れ様でした!
レッスン後にノートをお送りするので、復習やポイントの確認にお使いください♪

【メニュー】

・ストレッチ
ダンスは全身を使って踊るので、痛めないように筋をしっかりと伸ばしていきましょう。
特に普段使わない筋肉を痛めやすいので呼吸をしながら体を温めていきましょう。

・アイソレーション
体をパーツごとに動かす練習です。
首のスライドはもう少し練習するとできるようになります!アゴの位置があまり変わらないように注意をしながら動かしていきましょう。
上半身のアイソレの時は、腰が一緒に動かないように注意してみてください。
自分で練習をするときは、体がリラックスしていることを確認して、力まないように気をつけてください。

・コンビネーション
振り付けを覚えるのがとても早くて驚きました!
慣れない動きだったとは思いますが、音もちゃんと取れていて、リズムも体に反映されています!
ダンスは足と手がバラバラに動くことが多いので、どんどん連動して動かせるように練習をしていきましょう!
今日のようなヒップホップ系の踊りの時は、重心は思ったよりも下だと思ってください。
重心移動がスムーズにできるようになるとステップが踏みやすくなります!
このレッスンノートを書いたコーチ

ダンサーや役者として舞台に出演。確実に成長できる、安心・丁寧なレッスン

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久しぶりのダンスレッスンお疲れ様でした! 楽しんでいただけて良かったです! 筋肉を使う動きが多かったので、しっかりとストレッチやマッサージをしてほぐしてあげてください。 ・骨盤について 骨盤は体を支える大きな骨なので、歪んだと思ったら今日やったおしり歩きやストレッチで矯正してあげ...

今日もレッスンお疲れ様でした! ・ストレッチ ・アイソレーション 首のスライドの時にアゴの位置が変わらないように注意してみてください。 上半身のアイソレは、お腹(おへその下の方)を起点として動かすイメージです。 全体的にとても良くなっているので、その調子です! ・手とボ...

・ストレッチ 痛いと思ったら無理はせずに自分の体と相談してストレッチしてくださいね♪ ・アイソレーション 前回よりも良くなっていました! 首のスライドの時、前と後ろに動かす時は手を鎖骨あたりに置いておくのが良いと思います。 ・プリエ ・タンジュ つま先をしっかりと伸ば...

今日もレッスンお疲れ様でした♪ レッスンノートを送りますね。 ・ストレッチ ・アイソレーション 練習の成果が見えています! 胸のアイソレの時に意識する2つのポイントも覚えていましたね。 もっと可動域を広げていけるように練習していきましょう。 ・パドブレ パドブレ...

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