サイタダンス教室ジャズダンススクール 東京 春夏ジャズダンススクール レッスンノート 体験レッスン

体験レッスン

ジャズダンススクールのレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスンお疲れでした。
60分ほぼ動きっぱなしだったので、よく足のマッサージやストレッチをしてケアをしてあげてください。
毎回のレッスン後にこのようなレッスンノートを送るのでぜひ復習に役立ててください。

・アイソレーション
首だけ、胸だけなど体のパーツごとに動かす練習です。
最初はなかなか動かないですが、小さくても正しく動かしていくとどんどん体が大きく使えるようになります。
首のスライドはあごの向きを変えずにスライドできるように練習をしていきましょう。
前後は上手だったので特に左右のときに意識しましょう。

・ストレッチ
ストレッチの時に膝が内側に向かないように気をつけてください。
伸ばす筋を間違えると痛みに繋がってしまうので、怪我をしないためにも常に膝が外、上向きになるようにしていきしましょう。

・アップ
膝を伸ばしたときにリズムを取ります。
アップになるとリズムが崩れがちなので、音楽に合わせて膝を曲げ伸ばしできるとより良いです。

・ダウン
膝を曲げたときにリズムを取ります。
ダウンはしっかりと音をとれています!

・リズムトレーニング
音楽に合わせていろんなステップを踏んでいきます。
音楽に乗せて大きく体を使うことを意識していきましょう。

・エモート練習
覚えるのが早く、アドバイスもしっかりと体に反映できていました。
はっきりと踊るとかっこよく見えます!
後半は体を大きく使えていてとっても良かったです!
このレッスンノートを書いたコーチ

ダンサーや役者として舞台に出演。確実に成長できる、安心・丁寧なレッスン

新着レッスンノート

初回レッスンお疲れ様でした! 楽しんでいただけていたら嬉しいです! 今日やったメニューは、 ストレッチ アイソレーション 体幹トレーニング、腕立て プリエ 振り付け です。 ジャズダンスは指先や足先まで綺麗に使う特徴があるので、バレエの基礎は毎回取り入れていき...

久しぶりのダンスレッスンお疲れ様でした! 楽しんでいただけて良かったです! 筋肉を使う動きが多かったので、しっかりとストレッチやマッサージをしてほぐしてあげてください。 ・骨盤について 骨盤は体を支える大きな骨なので、歪んだと思ったら今日やったおしり歩きやストレッチで矯正してあげ...

今日もレッスンお疲れ様でした! ・ストレッチ ・アイソレーション 首のスライドの時にアゴの位置が変わらないように注意してみてください。 上半身のアイソレは、お腹(おへその下の方)を起点として動かすイメージです。 全体的にとても良くなっているので、その調子です! ・手とボ...

・ストレッチ 痛いと思ったら無理はせずに自分の体と相談してストレッチしてくださいね♪ ・アイソレーション 前回よりも良くなっていました! 首のスライドの時、前と後ろに動かす時は手を鎖骨あたりに置いておくのが良いと思います。 ・プリエ ・タンジュ つま先をしっかりと伸ば...

今日もレッスンお疲れ様でした♪ レッスンノートを送りますね。 ・ストレッチ ・アイソレーション 練習の成果が見えています! 胸のアイソレの時に意識する2つのポイントも覚えていましたね。 もっと可動域を広げていけるように練習していきましょう。 ・パドブレ パドブレ...

レッスンノート ページ先頭へ

ジャズダンス情報

サイタのジャズダンス講師がブログを通して、ジャズダンス情報を発信。更新情報のチェックはこちらから!