サイタダンス教室ジャズダンススクール 東京 中野千悠のジャズダンスタイム レッスンノート 約二年ぶりのジャズダンス!

約二年ぶりのジャズダンス!

ジャズダンススクールのレッスンノート

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今回は、ストレッチとアイソレーションに挑戦し、残りの時間でMaroon5のSugarに合わせてジャズダンスを踊りました。

ストレッチの際には、骨盤を床と垂直に立てることが大切です。
背筋を伸ばすだけでなく、腰の下の方から上半身を伸ばしていくように意識しましょう。
とても姿勢が良く、綺麗に身体を伸ばせていたと思います。
引き続きこの調子でやっていきましょう。

アイソレーションについても、ストレッチの時と同様に、腰をしっかり立てて下腹を引き締めながら行うのがポイントです。
また、身体のどの部分を動かすのか、どの部分を止めておくのかをしっかり意識するのも大切です。
胸と腰のアイソレーションについては、難しい動きにも関わらず、正しい位置を動かすことができていたと思います。
膝をしっかり曲げて、重心を下の方で安定させると、より大きく上半身を動かすことが出来ます。
最初は動かしづらい部分も、続けていくと動きが身体に馴染んできますので、引き続き練習していきましょう。

今回練習した振りのポイントを挙げておきます。

・最初の横へ大きくスライドする振りは、腕をしっかりのばし、足はなるべく大きく開いて、踏み出した方の足をなるべく深く曲げる。
・ボックスステップは、膝を高く挙げて大きく歩く。
・パッセ(膝を曲げてつま先を反対の足の膝の内側につけるポーズ)は、軸足でしっかり床をふみ、頭は天井に向かって伸びるイメージ。
・両腕を大きく回す振りは、身体の向きをしっかり右から左へ変える。

今回の振りは、ジャズダンスの基本的なポーズやステップがたくさん入っていました。
ジャズダンスは、上半身の向きが度々変わることが特徴です。
ずっとおヘソが前を向いた状態で踊るより、少し角度をつけて踊った方が、動きがより立体的になり、見映えもよくなります。
振りをとても早く覚えていただき、ポイントとして説明した部分もしっかり意識して踊っていただけていたと思います。
次回もどうぞよろしくお願い致します!
このレッスンノートを書いたコーチ

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