サイタダンス教室ジャズダンススクール 東京 ERIKAジャズダンス教室 レッスンノート 体験レッスンのおさらい

体験レッスンのおさらい

ジャズダンススクールのレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

・毎日、少しで良いので生活の中にストレッチの時間を入れましょう

・ダウンとアップのリズム取り

・ロールアップとロールダウン

・脚を鍛えるためのトレーニング
→脚を2番の状態に開いて、ルルべ(かかとアップ)でキ ープ。慣れてきたらそのままプリエでキープもできるようにしましょう。この時、なるべくかかとが下がらないように!!

・今日行ったストレッチ
→足の裏同士をつけて股関節の柔軟、両足を前に伸ばして良い姿勢のまま前に倒す、両足を横に開いて左右に倒す(この時にヒザが浮かないように!)、両足を前後に開く

・ジャズダンスのステップ
→スライド(腰から引っ張られるように❛くの字❜を意識、残す方の足は膝が上向きになるとgoodです!)

→2本足でのターン(これはとてもお上手でした!!)

→最後のキメポーズ(右足はまっすぐ横に出し、右膝は少し曲げます。そして上体は右にひねり、両手は縦に伸ばして顔は正面にするとカッコよく決まります!)
このレッスンノートを書いたコーチ

全国コンクールで入賞、海外公演も!いつも笑顔の先生とダンスを楽しもう

新着レッスンノート

レッスン①に全て記載させて頂きました。

☆アイソレーション ・肩のカップダウンの時(片方づつやる時)、腕を捻らないように意識をしましょう ☆ピルエット ・自主練の成果が出ていたと思います!! 顔の付け方や軸がまっすぐになっているなど、とても良かったです! ☆ダンス『California Gurls』 ・1年前より...

レッスン①に全て記載させて頂きました。

☆ご自宅でのアイソレ練習、キレもあってとても良かったです!見せてくださりありがとうございました!! ☆ピルエット ・左足軸の右回転の時に、回る前の右手が中に入らないように気をつけてみてください。反対はとても安定していました。 ☆ダンス『California Gurls』 ・お時...

レッスン①に全て記載させて頂きました。

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