サイタダンス教室バレエ教室クラシックバレエ 東京 Sakura Ballet School レッスンノート 第1学年クラス

第1学年クラス

クラシックバレエ教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスン受講していただきありがとうございました。
本日のレッスン内容お送りいたします。
1.バレエの足のポジション、立ち方
2.重心の置き方 とドゥミ・プリエ
3.バットマン・タンデュ(横へ)


1.バレエの足のポジション
①付け根から開いた1番、2番ポジションは一直線上に、4番、5番ポジションの場合は平行ライン上に両足を置きます。
脚は、先端(付け根)から→太もも中の筋肉→ふくらはぎ中の筋肉→踵→つま先の順序で上から開き回していきます。
付け根は常に立てたまま、1㎜も前にねないようにしましょう。
②上体
背中はいつも、床に向かって垂直に下ろしておきましょう。
(正しく立つ事ができれば、その後に続く動きも正しく行えるため、立ち姿勢は非常に重要な課題になります。)

2.重心の置き方と、ドゥミ・プリエ
(1番と2番)の重要は、両足との間、/(4番と5番は前後に置く両足との間に重心があります。
上体を保ったまま、背中を垂直に下ろすことを感じながら、脚だけでプリエを行います。
大きなひし形◇を両足の間に見せるように、付け根から開くことを意識してみてください。


3.第1ポジションから行うバットマン・タンデュ
(横へ)
①通常、第1ポジションで立っている時は、体の重心は両足の間にありますが、動きが始まる時は、まず軸足に重心移動を行います。
②そのままの重心で、動足だけで、バットマン・タンデュ横に出し、第1ポジションに閉じていきましょう。


第1学年の一番の大切な課題は、軸足、上体を保ったまま、動脚だけで動きを行うことです。
今後も、この課題を習得するために、反復しながら実践をしていきましょう。
宜しくお願い致します。
このレッスンノートを書いたコーチ

モスクワでバレエを学び、帰国後は公演や指導で活躍。初心者歓迎のレッスン

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