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クラシックバレエ教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

つなぎのパと、大きなジャンプの練習も行いました。
足の指を使って蹴り瞬発力を養いましょう
また、膝も足の指から鍛えられます
まっすぐな足のを目指して足の指の練習をした下さい

アレグロの覚え方もお伝えしました
是非使って下さい
ドゥッシュドゥッスゥも反復練習してみてください
このレッスンノートを書いたコーチ

長きに渡るバレエ歴!正しい身体の動かし方を学べばより深く踊れるように!

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ターンに必要なのは 軸と捻り 軸に必要なのは 体幹と足首の力です 先程教えた体幹などで、腹筋や首、背筋などを鍛えてください また足首も鍛えましょう イメージは上にスーと伸びる軸 それと捻り それが整えばできます! 初めから2回転と欲張らずに ...

筋肉を緩ませながらストレッチをしました。 また姿勢を改善する方法も前回に引き続き行いました レッスン前とレッスン後での姿勢の違いに、指導している私まで驚く程違いが出ていました。 是非その姿勢を継続してください 腰痛予防や、肩凝り予防、血の循環により視力低下を予防します

肩が上がるのが悩みとのことでしたので、首、肩、背中、横隔膜、の筋肉を鍛え改善しました 2、3回で綺麗に跳べるようになりました。 素晴らしいです! シェネは特に体のバランスが必要となり、身体が歪んでいましたので、骨盤体操、肩回しでバランスを整え 右の回転に必要な筋肉を鍛えて、必ず...

バレエに入る前のやるべき事 身体を柔らかくする方法 足の使い方 姿勢の正方をやりました 是非背中の筋膜リリースはやってみてください 姿勢は脳で覚えています、なので、改善するには地道に毎日気をつけてもらうしかありません 壁や、鏡の前でやってみてください かならず...

お休みの間もちゃんと練習をしていたのがわかるくらい、右足は筋肉がついて足を上げてキープできるようになりました。 左足は… これから毎日練習してみてください 左足のアチチュードや横や前への練習をしましょう 足をあげるのに必要な腹筋が使えるようになると良いね

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