サイタダンス教室バレエ教室バレエストレッチレッスンノート

バレエストレッチ教室レッスンノート

サイタのバレエストレッチ教室のレッスンノートです。レッスン終了後に、担当のコーチが毎回レッスンの要点をまとめた「レッスンノート」を送ってくれます。受講生のほとんどは、バレエストレッチ初心者が中心で、目指すことは人それぞれです。

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ベーシックなストレッチとヒアリング
ベーシックなストレッチとヒアリング
今日のレッスンでは全身のベーシックなストレッチを行いました。 また簡単なヒアリングとレッスンに関してのレクチャーをしました。 今後につながると嬉しいです。
ヒアリングとベーシックなストレッチ
ヒアリングとベーシックなストレッチ
状態状況確認の為、 ヒアリングとベーシックに全身のストレッチを行いました。
リリース&ストレッチ
リリース&ストレッチ
今日のレッスンでは、 下半身を中心に全身のリリースとストレッチを行いました。 身体の堅いうちはリリースで身体のコリをほぐしてから、 ストレッチで伸ばすと効果的です。 思ってもみないところ...
マッサージとストレッチ
マッサージとストレッチ
下半身を中心にマッサージとストレッチを行いました。 足の攣りの原因は水分不足などで疲労物質の溜まる事が考えられますよ。 マッサージなどで刺激を加えながら、動かし伸ばしてあげると緩和していきま...
下半身中心にストレッチ
下半身中心にストレッチ
今日のレッスンでは、 下半身を中心に全身のストレッチを行いました。 自身でのポーズを止めたストレッチももちろんですか、 身体を動かしながらのストレッチや、 相手の力を利用したストレッ...
ヒアリングとベーシックなストレッチ
ヒアリングとベーシックなストレッチ
今日は初めてのレッスンでしたので、 カラダの様子を見ながらベーシックなストレッチを行いました。 いかがでしたか? 動かしてみて初めて気付く自分のウィークポイント硬い部分もあったと思います。...
ヒアリングとストレッチ
ヒアリングとストレッチ
今日は初めてのレッスンでしたので、 ヒアリングとベーシックな全身のストレッチを行いながら、 柔軟性の確認レッスンの説明をしました。
柔軟性のチェックとヒアリング
柔軟性のチェックとヒアリング
今日のレッスンでは、柔軟性のチェックとヒアリングを行いました。 苦手な部分や必要な内容を理解しながら、ご自分でも挑戦してみて下さいね。 始めての場所で慣れない事も多く、初めは大変かもしれませ...
股関節周りのストレッチ
股関節周りのストレッチ
今日のレッスンでは股関節周りのストレッチをメインで行いました。 目的の為、まずは自分のカラダの固い部分を理解して、そこを重点的に行うと効率的ですよ! 自分が苦手だったストレッチをやってみ...
ヒアリングとベーシックな全身ストレッチ
ヒアリングとベーシックな全身ストレッチ
今日のレッスンでは、 ヒアリングとベーシックな全身ストレッチを行いました。 目的の把握や状態の確認をしながら、レッスン内容の紹介。 気持ちよ身体を動かして頂けていれば嬉しいです。 ...

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