サイタダンス教室バレエ教室バレエストレッチレッスンノート

バレエストレッチ教室レッスンノート

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ストレッチ、筋肉トレーニング、基礎、ターン
ストレッチ、筋肉トレーニング、基礎、ターン
座位のストレッチ 立位のストレッチ 体幹トレーニング ターンに必要なバレエ基礎 筋力アップトレーニング ピルエット左右 ピケターン左右 フェッテターン左右
座位、立位のストレッチとバレエレッスン
座位、立位のストレッチとバレエレッスン
座位で上半身のストレッチ、座った状態での前屈や開脚をレッスンしました。 四つん這いでは体幹トレーニングを含めたストレッチを行いました。 バレエバーレッスンではプリエ、タンジュ、デガジェ、...
ベーシックなストレッチとヒアリング
ベーシックなストレッチとヒアリング
今日のレッスンでは全身のベーシックなストレッチを行いました。 また簡単なヒアリングとレッスンに関してのレクチャーをしました。 今後につながると嬉しいです。
全身の調整とバレエの姿勢チェック
全身の調整とバレエの姿勢チェック
立位で深呼吸とともにストレッチを行い、座位のストレッチではねじりや前屈、股関節のストレッチをレッスンしました。 バーレッスンでは1番、2番、4番、5番のプリエ、ストレッチを左右、クッペバラ...
ストレッチとバレエバーストレッチ
ストレッチとバレエバーストレッチ
立位でのストレッチにてウォーミングアップ。 バレエバーを使い、プリエとタンジュのレッスン。バーに足を乗せてのストレッチ。 バレエフロアーではプリエ、タンジュを組み合わせたバリエーションフ...
ストレッチ、バレエ基礎
ストレッチ、バレエ基礎
立位で上半身と下半身のストレッチ、肩周りのストレッチ、また座位でも上半身のストレッチに加え開脚や前屈のストレッチ。 バレエバーでは、1番、2番、4番、5番のプリエとタンジュのレッスンをしま...
ストレッチ、バレエ基礎、ピルエット、フェッテターン
ストレッチ、バレエ基礎、ピルエット、フェッテターン
立位と座位のストレッチで上半身、下半身のストレッチを行いました。 腹筋、側筋の筋トレと体感を鍛える為の筋力トレーニングを行いました。 プリエ、ルルベのキープで自分のセンターを探し、ま...
ストレッチ、バレエレッスン
ストレッチ、バレエレッスン
立位での上半身のストレッチと前屈を中心に下半身よストレッチ。 座位のストレッチでは捻りや肩周りのストレッチを行いました。 仰向けのストレッチを行いました。 1番、2番、4番、5番のプリ...
ストレッチ、バレエ基礎、ターン練習
ストレッチ、バレエ基礎、ターン練習
立位での上半身、下半身のストレッチ、座位の上半身、下半身のストレッチ。 体幹トレーニングの後にバレエの基礎、ターン強化の為の基礎レッスン。 タンジュからピルエット、フェッテターンを練習し...
全身のストレッチとバーレッスン
全身のストレッチとバーレッスン
深呼吸から、立位での上半身、下半身のストレッチ、また体幹トレーニングを兼ね備えたストレッチをレッスン。 座位でのストレッチは股関節や体側を伸ばすストレッチに加え、開脚などのレッスンも全身のスト...

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