サイタダンス教室バレエ教室バレエストレッチレッスンノート

バレエストレッチ教室レッスンノート

サイタのバレエストレッチ教室のレッスンノートです。レッスン終了後に、担当のコーチが毎回レッスンの要点をまとめた「レッスンノート」を送ってくれます。受講生のほとんどは、バレエストレッチ初心者が中心で、目指すことは人それぞれです。

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ストレッチ、バレエ基礎、ターン練習
ストレッチ、バレエ基礎、ターン練習
立位での上半身、下半身のストレッチ、座位の上半身、下半身のストレッチ。 体幹トレーニングの後にバレエの基礎、ターン強化の為の基礎レッスン。 タンジュからピルエット、フェッテターンを練習し...
全身のストレッチとバーレッスン
全身のストレッチとバーレッスン
深呼吸から、立位での上半身、下半身のストレッチ、また体幹トレーニングを兼ね備えたストレッチをレッスン。 座位でのストレッチは股関節や体側を伸ばすストレッチに加え、開脚などのレッスンも全身のスト...
ストレッチ、体幹トレーニング、回転練習
ストレッチ、体幹トレーニング、回転練習
立位で上半身のストレッチ、下半身のストレッチ、 座位での開脚、前屈、回旋のストレッチ。 また体幹トレーニングもレッスンしました。 ピケターン、グランバットマンにて軸足を押す感覚を覚える...
ストレッチ、バレエプリエ
ストレッチ、バレエプリエ
深呼吸から立位で上半身と下半身のストレッチ。 座位では開脚、前屈、腰の回旋をストレッチしました。 バーレッスンでは1番2番4番5番のプリエのレッスンをしました。
ストレッチ、バレエ基礎
ストレッチ、バレエ基礎
深呼吸から始まり、立位のストレッチ、前屈、側屈など上半身、下半身を動かし、座位のストレッチでは、開脚、股関節などのストレッチを重点的に行いました。 バレエ基礎では 1番、2番、4番、5番...
ストレッチ、ターン練習
ストレッチ、ターン練習
首と肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、また立位でのストレッチ、座位のストレッチを十分に行いました。 タンジュにてバランス感覚を覚え、ピルエット、ピケターン、フェッテのレッスン。 軸足...
ストレッチ、ダンス基礎バレエトレーニング、ターンの練習
ストレッチ、ダンス基礎バレエトレーニング、ターンの練習
首と肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション 立位での上半身と下半身のストレッチと下半身強化トレーニング。 座位での上半身、下半身のストレッチをレッスンしました。 タンジュからルルベキ...
ストレッチ、プリエ、タンジュ
ストレッチ、プリエ、タンジュ
深呼吸から始め、立位で上半身、下半身のストレッチを行いました。 座位のストレッチも上半身、下半身、開脚、前屈、回旋の動きを入れストレッチを行いました。 バレエストレッチのレッスンでは、プ...
ストレッチ、ダンス基礎、ピルエット
ストレッチ、ダンス基礎、ピルエット
首と肩のストレッチと胸と腰のアイスレーションをレッスし、また立位ストレッチで体幹、足腰強化のストレッチを行いました。 右足前5番からタンジュ前横後をレッスンしたのち、ルルベ、またピルエット...
バレエストレッチとバレエバーレッスン
バレエストレッチとバレエバーレッスン
深呼吸をして、立位での上半身、下半身のストレッチと体幹トレーニングを兼ねた足腰強化ストレッチをレッスン。 座位では肩こり解消のストレッチと下半身を主にストレッチを行いました。 またバーレ...

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