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ストレッチ、ダンス基礎、振付

ジャズダンススクールのレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

首と肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーションをレッスンして立位での全身ストレッチと座位での全身ストレッチを行いました。

前、後、横のタンジュからピルエットを左右レッスンしました。

最後に振付復習、また少し進めて終了となりました。
このレッスンノートを書いたコーチ

東京ディズニーランドに出演も!まずは目標設定から、明るくレッスン

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振付を確認しました。

振りの変更を行いました。

振付を確認しました

座位で首と肩のストレッチと脇を伸ばすストレッチ。 前屈、開脚のストレッチを行いました。 また腰回りの回旋のストレッチ 仰向けの下半身ストレッチと筋力トレーニング

立位、座位の全身のストレッチ、アイスレーションのレッスン。 フロアーにて姿勢確認とフロアーレッスン。 最後に少し振り(手足中心)をレッスンし、終了となりました。

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