ダンス教室エアロビクス教室レッスンノート 今の自分の姿勢をみつめて☆

今の自分の姿勢をみつめて☆

エアロビクス教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした☆
音楽は、MJからのBGMで♪ゆっくりと、Start 〜♪

最初は、軽いストレッチをしながら、、20分ぐらいかけ…質問ターイム
運動してた時期は?最近運動した?昔は部活などやってた?などなど。。
色々聞きながら、今、どーなりたいか?どーして選んでくれたのか?…などなど。
そして、今痛い場所や気になる所はあるか?
今回は、首、肩こりと聞いていたので、、あぐらかいて姿勢のcheck up!
やはり、姿勢の左右差や、ズレは、普段何気なくやってしまうくせなんですね〜。。
皆さん、個々に違いますし、私自身もあります。人間だもの。(^.^) なんて話をしながら、ちょっとスタジオを歩いてみての、全身check
今日は、実際に音に合わせ、身体を動かしました☆

最後は、ストレッチ & リラクゼーションで身体をほぐしておしまいです(^ー^)ノ
このレッスンノートを書いたコーチ

ラジオDJを担当した陽気な先生!パーソナルストレッチトレーナーの活動も

エンジョイ Body シェイプ  
MACHA (エアロビクス)

渋谷・新宿・高田馬場・秋葉原・錦糸町・木場

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