ダンス教室ズンバ教室東京 クリスまゆこの優しいズンバレッスン 小池まゆ子コーチへインタビュー

小池まゆ子コーチへインタビュー

Q1ズンバ初心者へメッセージをお願いします!

クリスまゆこの優しいズンバレッスン

ズンバってなんでしょう?どこの国の言葉?
どんな年代、どんな趣味の人が受けるレッスンなんだろう?
ストイックな筋力トレーニング?激しく飛んだり跳ねたりする踊り?

ズンバはラテンを始め、インド、スペイン、ブラジルなど世界各国の
身体が動きたくなる楽しい曲を集め、音楽を身体に合わせて動く
、ラテン言葉で「お祭り騒ぎ」と言う意味のフィットネスです。
講師のリードではなく音楽をよく聞いて、そのリズムについて
身体を動かすので、終わった後は運動の汗というより、コンサートで
ノリノリになって一緒に踊っちゃった汗のような爽快感があります。

講師はレッスンを受ける方の年代、身体の状態、時間帯、曜日、
天候などによってDJのように楽しく選曲をしています。
爽やかな朝に似合う曲、ちょっと下半身を鍛えたい時の曲、
テンションが上がる曲、南国に旅行気分になれる曲など、
懐かしいダンスパーティなど音楽の力は絶大です。
ゆったりとしたストレッチから、徐々に運動量を増やし、
最後はクールダウンしていきます。

厳しいトレーニングは苦手だけど、楽しくマイペースで身体を
動かしたい、人生に笑顔の時間を増やしたい方にお勧めです!
私が習ったアメリカのズンバでは、講師を始めはじめ、来る人が
とにかく明るい、食べるのも好きだけどその分発散系で汗かきたい、
というような陽気な方々が多かったです。

ズンバは音楽で世界旅行できる時間です。
スニーカーで世界を駆け抜けましょう!

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小池まゆ子 先生
担当:小池まゆ子 先生

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