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サイタスポーツ教室ヨガ教室京都烏丸御池

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体験レッスンのお問い合わせ:0120-4151-39 (月~土:11:00〜17:00)

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ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

京都でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

ヨガは、まず呼吸を大切にします。

いろいろな呼吸法がありますが、その中の一つである腹式呼吸は副交感神経を優位にさせる働きがあります。血圧を下げる効果や、リラックス効果、安眠へ導く効果など、日常生活を穏やかで優しいものにしてくれます。

生活の中で、イライラした時に腹式呼吸を行ってみてください。気持ちが落ち着き、徐々に穏やかな自分になることを感じていただけるでしょう。

また、腹式呼吸は横隔膜を動かしますので、むくみ解消など美容にも嬉しい効果があります。

ヨガは、しなやかな身体と同時に、豊かな心も育んでくれます。この機会にぜひ、講師と一緒にヨガのレッスンを始めてみませんか?

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