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ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

京都でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

不規則な生活習慣・運動不足、バランスの崩れた食生活・不良姿勢(立ちっぱなし、座りっぱなし)などは自律神経のバランスを崩しやすくなってしまいます。自律神経は自分の意思ではコントロールすることが不可能な器官なのですが、呼吸器系だけは形式が違い、自分の意思で呼吸のリズムや深さを変えることが出来ます。

ヨガでは、普段意識していない呼吸を意識していくことによって自律神経を整えていき、ポーズをとることによって脊髄に働きかけ神経伝達をスムーズにしていきます。

日常生活による身体の疲れを、ヨガを通して改善していきましょう。ぜひ、この機会にヨガのレッスンを始めてみませんか?

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