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ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

東京でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

ヨガとは自分との対話です。普段私達は仕事や家事、育児などで自然と忙しさやストレスを感じています。そうしているとイライラしたり、気持ちが不安定になってしまったりします。

ヨガではしっかりと呼吸を意識します。普段何気なくしている呼吸を意識することで今の自分に集中していきます。そして今の自分を観察します。こうして自分と向き合うことで、今の自分を受け入れ、理想の自分へと導いて行きます。

ヨガの効果はただポーズをして身体をほぐしていくことだけでなく、呼吸とともに自分を見つめリラックスし、明るく前向きな気持ちへと変えていくことです。

あなたもぜひ、講師とともにヨガのレッスンを通して日常をより良いものへとしていきませんか?

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