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ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

東京でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

私たちの心とからだはつながっており、心の不調がきっかけで体調を崩すこともあれば、その逆のこともあります。心と体のバランスが整っているということが、健康へとつながるのです。

ヨガの目的は単に体を動かすことではなく、普段無意識に行っている呼吸や姿勢、動作に意識を向けることで、自分の内側を見つめ、心とからだを自分でコントロールし整えていくことです。そして、崩れたバランスを取り戻し心も体も健康になっていきます。

また、呼吸法やポーズによって、内臓刺激や体内循環の活性化、骨格を整えるなどのさまざまな効果があり、美容の面においてもヨガはとても効果的です。

あなたも是非、講師と共に、ヨガを始めてみませんか?

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サイタ事務局までお気軽にお問い合わせください。

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