スポーツ教室ヨガ教室東京 mayヨガスクール

全米ヨガアライアンス資格所持。本格派のヨガで身体も心もすっきり!

 ヨガコーチ

mayヨガスクール
高木 (ヨガ)

幼少期から体を動かすのが大好きで、7歳からジャズダンスを始め、高校生の時にキッズジャズを教えていました。
そのままジャズダンスを続け15年、仕事として向き合った時に壁にぶつかりました。
今までダンスしかやってこなかったため、始めは戸惑い、何をしたら良いかわからない日々が続きました。
そんな自分の殻を破りたくて、オーストラリアへ語学留学をしました。
自分の知っている世界や悩みがちっぽけに思え、もっと多くの事を学びたいと思い、その後も短期の留学を何度か行いました。
そこで人の優しさに触れ、人との繋がりの大切さを学んだ事が私を大きく変化させた事の一つです。
ただ日本に帰ってきても自分らしい生活スタイルや目標が見つからず、なんとなく不動産会社へ就職しました。
自分の思い描いていた生活スタイルと現実とのギャップを感じ、心と身体のバランスが崩れていきました。

そんな中で出会ったのがヨガです。

最初は運動不足解消とストレス発散のために始めましたが、レッスンを受けていく内にもっと深く学びたいと言う思いが強くなり、バリ島にて全米ヨガアライアンスの資格を取得しました。
レッスンは厳しく、初めは膝の不調や内腿の肉離れ、各部位の痺れに悩まされましたが、歴史や哲学を通し深く学んでいくにつれて、焦る必要はない、マイペースでいこうと今も自分らしくゆっくりと改善しています。

新しい事を始めるには勇気が必要です。
でもそこで出会った人、もの、事は必ず自分にとってプラスになると信じています。
瞑想をし、少し身体を動かしたら新たな発見があるかもしれません。
のんびり、ゆったりとヨガをしていきましょう。

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高木舞先生から一言

何事も新たらしく始めるには勇気が必要ですよね、私も始める前にクヨクヨ考えてしまうタイプなのです。

でも勇気を出して一歩踏み出してみたら何か新しい発見があるかもしれません。

ヨガはご自身と向き合うツールです。

呼吸を通して、その日の体調や心の動きを観察し、ヨガをやる前と後で気持ちがすっきりしたり前向きになったりと変化を感じる…
そんなスタートからで良いと思います。

ヨガをやって良かったな、少しすっきりしたなと感じていただけるように私もレッスンの内容を考えていこうと思っていますので、是非お気軽にご参加下さいね。

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レッスンのイメージ
高木 舞さん

まず初めに、その日の体調や気分をお伺いします。
それを元にレッスン内容を毎回変えるので、焦らず少しずつヨガに慣れていきましょう。


呼吸を通して自分と向き合う練習→足裏、下半身のほぐし→座ったままポーズ→よつばいになり背骨のほぐし→立ちポーズ→うつ伏せになり背筋を使うポーズ→仰向けになりリラックス

ご希望に合わせ、立ちポーズなしや骨盤調整やリラックスなどクラス構成していきます。

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