スポーツ教室ヨガ教室東京 ココロとカラダにやさしいヨガ講座 戸田多恵子コーチへインタビュー

戸田多恵子コーチへインタビュー

Q1ヨガ初心者へメッセージをお願いします!

ココロとカラダにやさしいヨガ講座

ご年配の方、身体をあまり動かしたことのない方
運動不足、身体が硬い、はじめてで不安・・

みなさん最初はご自身の身体のことを心配されますが、一緒に丁寧にゆっくり進めていきますからご心配いりません。

まずご自身の「今の身体の調子」や「最近あった日常のこと」などなんでもかまいません些細なお話をするように少し吐き出していきましょう。

ヨガはそんな日常の些細なところも身体からのメッセージが教えてくれます。

ゆったりと呼吸と動作(ポーズ、ストレッチ)を行い、今の身体の緊張してるところやこわばったところをほぐして気持よくすっきり感をあじわっていきましょうね。
日常のストレスや疲れた心身に深く効いていくヨガプログラムですから、むりなく頑張りすぎずにやっていきましょうね。

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戸田多恵子 先生
担当:戸田多恵子 先生

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