スポーツ教室ヨガ教室神奈川 自分に還るヨガ 佐藤嘉代コーチへインタビュー

佐藤嘉代コーチへインタビュー

Q1スクールで大切にしていること、教えてください!

自分に還るヨガ

まずは、ご自分の今の状態をじっくり観察する事から始めます。
そして、今抱えているご自身の問題を、ヨガをする事によって少しでも良くしていく事。
それは心身共に。
そして、ご自分の周りの人々にもいい影響を与えられる様になって頂ける事を理想としています。

Q2ヨガ初心者へメッセージをお願いします!

自分に還るヨガ

ヨガというと、体の柔らかい人がやるものって思っていませんか?

確かに上級者がやる難易度の高いアーサナ(ポーズ)はある程度柔らかくないと出来ませんが、ヨガって実は「瞑想」でもあるんです!!

「瞑想」を深める為には体がガチガチで力んでいたままでは出来ないので、その力みをとる為にやる準備体操の様なものが色々なアーサナなんです。

そのアーサナも今の体の状態によって段階があって、初心者は難易度の低い簡単なアーサナを自分が心地よく(ここが一番大事です!)出来る範囲内で少しずつステップアップしていくというのがセオリーです。

キレイなアーサナをとるより、心地良さに重きを置いているので、むしろ体が固い人の方が効果を感じ易いハズなんです。

体型も体格も柔軟性も千差万別。
その人によって快適なアーサナも色々です。

私自身、快適なアーサナの形は日によって違います。
その時のコンディション、気候によって変わってくる事も。
だから人と違って当たり前、人と比べない、というのもヨガの特徴。

その時々の自分の状態を見つめ、自分自身の内面を見つめ今現在を感じて本当の自分に還ること、それがヨガ。

終わった時の心の静けさが日常生活にもきっといい影響を与えるハズ。

そんなヨガを、あなたの日常に取り入れてみませんか?


ヨガ教室 無料体験レッスン

ヨガ初心者も安心!

ご要望やレベルにあわせたレッスンを進めながら、講師が丁寧にアドバイス

無料体験レッスンとは

まずはお試しから!無料体験レッスン
佐藤嘉代 先生
担当:佐藤嘉代 先生

ページ先頭へ

ご質問やご相談は、お電話でも受け付けています。
サイタ事務局までお気軽にお問い合わせください。

ウィンドウを閉じる