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勝又昌代コーチへインタビュー

Q1ヨガ初心者へメッセージをお願いします!

感じるyoga

 ヨガは体の柔らかい人(動かしやすい人)がするものだと思っていませんか?
 いえいえ、ヨガは、体が硬い(動かし難い)と感じている方にこそ向いているものです!
 なぜなら、「体が動かし難い」ということは自分を知る(感じる)ための絶好の窓口になるからです。

 ヨガの基本は、『自分の体を知ること』です。
◎動かし難い原因を知る=自分の生活環境や生活習慣を改めて知る
◎どうやったら動かしやすくなるかを知る=自分の体や心の状態との向き合い方を知る

 そして、ヨガの応用は、 『自分の体が喜ぶことを自分で見つけ出して行うこと』です。
◎自分の心や体の状態を自分で感じる(知る)ことができるようになる=自己分析
◎良好な状態の維持やケアが自身で出来るようになる=自力調整=生活の質の向上

 ヨガが持つこれらの効用を段階的にじっくり体感できるのは体が硬い(動かし難い)と感じて居られる方々のみなのです(笑)!

 ヨガは誰かに見せたり、誰かと比べたりするためのものではなく、自身の体と心の在り様を感じることで自身を護り、慈しむためのものです。アーサナ(ポーズ)の形にこだわらずに、まずは体をシンプルに動かしてみることで眠っている(かもしれない)本来の自分に出会う一歩を踏み出してみませんか?

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勝又昌代 先生
担当:勝又昌代 先生

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