スポーツ教室ヨガ教室東京 肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ 紅谷友美コーチへインタビュー

紅谷友美コーチへインタビュー

Q1ヨガ初心者へメッセージをお願いします!

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

私がコーチをしているのは
「できるから」ではなく「できなかったから」です。


肩こり、腰痛、膝痛
太る、むくむ、冷える、PMS
など、全て私が通ってきた道です。
このような不具合が起きるのは
そうなる動かし方をしているからです。
いわゆる動かし方の癖がある状態です。


動かし方の癖は思考の癖からきています。
思考の癖を解くのは
体を動かすことでしかできません。
アーユルヴェーダは体に
ヨガは心に作用すると言われる所以です。



不調を根本から見つめていきます。
まずは体のパーツの積み上がり方の
バランスをみます。


体を動かしてもらうことで
内股になる
首に力が入る
お腹を使えていない などの
無意識に繰り返している
体の動かし方の癖を確認します。


体には一番よく動くポジションがあります。
そのポジション取りをしてから
伸ばす場所と縮める場所
意識を置く場所
伸ばす方向
どこから曲げるのかなどの
動き方のルールにのっとって
理にかなった動き方を続けることで
体は柔らかく、動きやすくなります。


目指すは、動けば動くほど調子がよくなる体に、
立ち続けても座り続けても歩き続けても
疲れにくい体にしていくことです。
私が一番大事だと考えているパーツは足裏です。
まずは足裏から、一緒にやっていきましょう♪


ヨガのポーズをとることは
自分の体と心のバランスがとれているかの
答え合わせ。
できる、できないはあまり重要ではありません。


様々なバランスを整えていくこと、
そんな時間にしていきましょう。

Q2ヨガ経験者へメッセージをお願いします!

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

ヨガをやったことがある方は多いと思います。
楽しかったですか?
辛かったですか?

ヨガスタジオも、ヨガの先生も、
世の中には沢山存在します。
その中から自分に合った環境を探し当てることは、
本当に大変なことですよね。

体験レッスンって、本当に大事です。
普通のヨガスタジオだと、
体験レッスンは大体一回だけですよね。

一つのヨガスタジオには本当に沢山の
インストラクターが在籍しているのに、
たった一人のレッスンしか受けられないんですよね。

私は、自分に合った人から教わりたいと思い、
見つからないなら、やらなくていいや〜
くらいな感じだったので、
私は初めてのヨガスタジオを選ぶのに
一年以上を費やしました。

でもそのおかげで、
複数回体験レッスンを受けられるスタジオを見つけ、
そこで色んなレッスンを受けてみました。

やっぱりあるんです。
相性ってヤツが。笑

サイタみたいに、
何度でも体験レッスンができる教室って、
なかなかないです。
コーチ探しにはもってこいですね。
羨ましい限りです。

色んなコーチのレッスンをうけてみて、
自分に合ったコーチが見つかることを祈ります。
その選択肢の一つとして、
私が入っていたら、
こんなに光栄なことはないです。

もし、私の体験レッスンに興味を持ってくれたら…
ヨガをしたことがあって、
またやってみたいなと思ったあなたは、
今、ヨガをやることで、どうなりたいですか?
もしかしたら、
以前やってた時と変化してるかもしれませんよね。

よかったこと、悪かったこと、
色々きかせてください。

超高齢者社会に突入していくにあたり、
一人ひとりが心身ともに元気でいることって、
本当に大事だと思います。

ヨガをすることは通過点にすぎません。
生活の中での極々一部にすぎません。
でも、もし楽しんでいただけたら、
今よりもっと日常生活が生き生きすると思うんです。

人生は一度きり!
だから、何をすることにおいても
何歳からでも早すぎる、遅すぎる
ということはありません。

やろうかなと思った時がやるべき時だと思います。
何度でもどうぞ。













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紅谷友美 先生
担当:紅谷友美 先生

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