サイタスポーツ教室ヨガ教室 東京 肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

冷え性や身体の不調でお悩みの方に!この先生となら変化を実感できます
肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

大平 友美 先生のプロフィール (ヨガ)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

20代後半。夜中に尋常ではない頭痛と吐気に襲われ、救急外来でMRIをとるも異常無し。その時突然、医師が私の肩を押す。私「は〜、気持ちいい〜」医師「…原因は肩こりですね」衝撃の一言。更に腰痛も発症し医師の勧めでヨガを始めるも、無理をして更に悪化。それから猛勉強×実践の繰り返し。気がつくと20代の頃より40代の今の方が内側も外側も断然調子が良い。これからもどんどん良くなる予感しかなく、楽しくなってきてしまったので、伝える側になり今に至ります。教えることは教わること。大好物はあなたからの質問です。やってみて楽しいから、その方が楽だからということだけが続いていきます。うまくいかないことに悩み、理由をひねり出して辛いことを強いるのではなく、あなたにとってうまくいくやり方をお伝えします。(女性専門のレッスンです)

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体験レッスン時の持ち物


ヨガマット 貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,000~2,500円)

大平友美先生から一言

私がコーチをしているのは


「できるから」ではなく「できなかったから」です。

肩こり、腰痛、膝痛
太る、むくむ、冷える、PMS
など、全て私が通ってきた道です。

このような不具合が起きるのは
そうなる動かし方をしているからです。
いわゆる動かし方の癖がある状態です。

動かし方の癖は思考の癖からきています。
思考の癖を解くのは
体を動かすことが有効です。

体と心はつながっている。

目指すは、動けば動くほど調子がよくなる体に、
立ち続けても座り続けても歩き続けても
疲れにくい体にしていくことです。

ヨガのポーズをとることは
自分の体と心のバランスがとれているかの
答え合わせ。
できる、できないはあまり重要ではありません。
だから、体が硬い柔らかいもどうでもいいです。

硬いのにも柔らかいにも意味ではなく理由があるだけですから。

様々なバランスを整えていくこと、
チューニングの時間にしていきましょう。

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

大平友美先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 12:00〜16:00
火曜: 6:00〜16:00
水曜: 12:00〜16:00
木曜: 6:00〜16:00
金曜: 12:00〜16:00

祝日はレッスン可能な場合もありますので
お気軽にご相談下さい。

6時〜9時の早朝の時間帯はスタジオ料金が
1000円と格安なのでオススメです。

レッスン会場への地図

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【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

体験レッスンの感想コメント

30代女性

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

大平友美ヨガコーチ

そんなこと言われたら嬉しくて泣いちゃいます…! ヨガには興味があるけど、 何がどうなってるのかよくわからない… という気持ち、私も同じだったんです。 かなりのヨガスタジオジプシーでした。笑 だから、感想をいただいて、 ちょっと、じーんとしちゃいました。笑 ありがとうございます。 仕事とは人助けである、 という誰かの言葉(誰?笑)があります。 キレイごとではなく、どんな仕事でも、 困っている人を助けるということをしないと 仕事として成立しないと思うんです。 知りたいと思うことは人間の本能ですから、 わからなかったことがわかるのって、 すごく楽しいことですよね。 これからもモヤモヤを解消していきますよ〜。 よろしくお願いしますっ!

30代女性

体験レッスン終えました。 初めてでドキドキでしたがとても親しみやすい先生で安心しました。 わかりやすく色々教えていただきとってもよかったです。 楽しくってあっとゆう間!! おかげさまで楽しい時間が過ごせました。 ありがとうございました。 これからレッスン続けていきたいと思います!! よろしくお願いいたします。 感想遅くなり申し訳ありませんでした。 今後もよろしくお願いいたします。

大平友美ヨガコーチ

お疲れ様でした。 嬉しすぎるメッセージに、 朝からテンションがぐいぐい上がっております!笑 こちらこそ楽しい時間を共有できました。 ありがとうございます。 朝早くから活動すると、 1日が有意義に過ごせますし、 何よりも一番体が喜びます。 誰もが健康になりたくて、 調子を整えたくて運動や食べ物など 様々なことに気をつけて努力をしますが、 早寝早起きに勝るものはないと思っています。 そんな素敵な時間をこれからもご一緒できることが、 とても嬉しいです。 感想をお書きいただきありがとうございました。 こちらこそ、よろしくお願いします!

レッスンのイメージ
大平 友美さん

ヨガのポーズは
完璧にとるために存在するのではなく
ポーズをとることで
自分の状態を知るために存在しています。

体の大きさや 足や腕の長さ
体の柔らかさや 運動経験
どんな人生を歩んできて
どんな動きの癖があって
どんな思考の癖があるのか

みんな違って当たり前です。

レッスンは
私が一方的に与えるものではなく
一緒に作り上げていくもの。

呼吸のしかた、動きかた、無理をするのかしないのか

ポーズのとりかたにその人の生き様があらわれます。
痛みは自分を無視した時にあらわれます。
それを観察し、すべては自分の中にあると気づくこと。

難しいことを
わかりやすく
丁寧に
おもしろおかしくがモットーです。

一緒に楽しい時間を過ごしましょう。






























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新着レッスンノート

大平友美コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

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初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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