スポーツ教室ヨガ教室東京 肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

冷え性や身体の不調でお悩みの方に!この先生となら変化を実感できます

 ヨガコーチ

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

堕落しきった生活からヨガのインストラクターになるまでに至ったターニングポイントは20代後半。夜中に尋常ではない頭痛と吐気に襲われ、救急外来でMRIをとるも異常無し。その時突然、医師が私の肩を押し「ここ、痛いですか?」私「は〜、気持ちいい〜」医師「…原因は肩こりですね」!!なんですとー!!更に腰痛も発症し、ヨガを始めるも、無理をして更に悪化。それから猛勉強×実践の繰り返し。気がつくと20代の頃より40代の今の方が内側も外側も断然調子が良く、かなり楽しくなってきちゃったので、これはやるしかな〜い!と伝える側になり今に至ります。痛み、体重や脂肪の増加、冷えやむくみ、たるみ、PMS…大抵の不調は経験済み&克服済み。どっからでもかかってこーい!教えることは教わること。大好物はあなたからの質問です。

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(貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,500~2,500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥3,700初回体験 ¥0
(60分間の個人レッスン受講料)

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月曜: 6:00〜16:00
火曜: 6:00〜16:00
水曜: 6:00〜16:00
木曜: 6:00〜16:00
金曜: 6:00〜16:00

祝日はレッスン可能な場合もありますので
お気軽にご相談下さい。

6時〜9時の早朝の時間帯はスタジオ料金が
1000円と格安なのでオススメです。

年末年始はご希望のスタジオが
営業しているようであれば、
レッスン可能です。

レッスン一回単位で無理なくお支払い。シンプルな料金体系です。!

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

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  • 本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。

※講師自宅等、一部無料の会場もあります

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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紅谷友美先生から一言

腰痛や肩こり、膝痛の原因、

それは
『そうなる動かし方をしているから』です。


誰にでも、動かし方の癖、
それによる体のズレがあります。
いわゆるバランスが悪い状態です。


そのまま運動をすればするほど
痛みは増します。


まずは体のズレを見せてもらい、
ヨガのポーズをとることで
動かし方の癖を知り、
心地よい体の動かし方にシフトしていきます。
ラクにポーズがとれるようにしていくことで
本来のバランスに整えていきます。


痛みとは
「そういう風に動かすのはやめてー!」
という体からのサインです。


先生はあなたの体、
私は通訳です。
繰り返すことで、通訳無しでも
心地よい体をキープすることが
できるようにしていきます。


ポーズができるできないよりも
理にかなった動きをすることで
心地よさを優先し
呼吸を通すことで
深まる体を感じる時間にしていきます。



ヨガとは人生。
うまくいかないことを
うまくいかせるヒントが詰まっています。

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント

30代女性

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

紅谷友美ヨガコーチ

そんなこと言われたら嬉しくて泣いちゃいます…! ヨガには興味があるけど、 何がどうなってるのかよくわからない… という気持ち、私も同じだったんです。 かなりのヨガスタジオジプシーでした。笑 だから、感想をいただいて、 ちょっと、じーんとしちゃいました。笑 ありがとうございます。 仕事とは人助けである、 という誰かの言葉(誰?笑)があります。 キレイごとではなく、どんな仕事でも、 困っている人を助けるということをしないと 仕事として成立しないと思うんです。 知りたいと思うことは人間の本能ですから、 わからなかったことがわかるのって、 すごく楽しいことですよね。 これからもモヤモヤを解消していきますよ〜。 よろしくお願いしますっ!

30代女性

体験レッスン終えました。 初めてでドキドキでしたがとても親しみやすい先生で安心しました。 わかりやすく色々教えていただきとってもよかったです。 楽しくってあっとゆう間!! おかげさまで楽しい時間が過ごせました。 ありがとうございました。 これからレッスン続けていきたいと思います!! よろしくお願いいたします。 感想遅くなり申し訳ありませんでした。 今後もよろしくお願いいたします。

紅谷友美ヨガコーチ

お疲れ様でした。 嬉しすぎるメッセージに、 朝からテンションがぐいぐい上がっております!笑 こちらこそ楽しい時間を共有できました。 ありがとうございます。 朝早くから活動すると、 1日が有意義に過ごせますし、 何よりも一番体が喜びます。 誰もが健康になりたくて、 調子を整えたくて運動や食べ物など 様々なことに気をつけて努力をしますが、 早寝早起きに勝るものはないと思っています。 そんな素敵な時間をこれからもご一緒できることが、 とても嬉しいです。 感想をお書きいただきありがとうございました。 こちらこそ、よろしくお願いします!

レッスンのイメージ
紅谷 友美さん

ヨガのポーズは
完璧にとるために存在するのではなく
ポーズをとることで
自分の状態を知るために存在しています

体の大きさや 足や腕の長さ
体の柔らかさや 運動経験
どんな人生を歩んできて
どんな動きの癖があって
どんな思考の癖があるのか

みんな違って当たり前です

レッスンは
私が一方的に与えるものではなく
一緒に作り上げていくもの

ライブ感を大切に
その日のあなたの状態に合わせて
ヨガだけではなく
時にはバレエのポーズやストレッチ
アーユルヴェーダなども含め

様々な要素を組み合わせることで
あなたがなりたい状態を一緒に目指します






























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新着レッスンノート

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

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