サイタスポーツ教室ヨガ教室 東京肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

 ヨガコーチ
  1.  ヨガコーチ
大平 友美
  • 初心者歓迎
  • 早朝OK

冷え性や身体の不調でお悩みの方に!この先生となら変化を実感できます
肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ

60分レッスン3,700初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

私がコーチをしているのは

「できるから」ではなく「できなかったから」です。

肩こり、腰痛、膝痛
太る、むくむ、冷える、PMS
など、全て私が通ってきた道です。

このような不具合が起きるのは
そうなる動かし方をしているからです。
いわゆる動かし方の癖がある状態です。

動かし方の癖は思考の癖からきています。
思考の癖を解くのは
体を動かすことが有効です。

体と心はつながっている。

目指すは、動けば動くほど調子がよくなる体に、
立ち続けても座り続けても歩き続けても
疲れにくい体にしていくことです。

ヨガのポーズをとることは
自分の体と心のバランスがとれているかの
答え合わせ。
できる、できないはあまり重要ではありません。
だから、体が硬い柔らかいもどうでもいいです。

硬いのにも柔らかいにも意味ではなく理由があるだけですから。

様々なバランスを整えていくこと、
チューニングの時間にしていきましょう。

現在、新規の受講生は
受け付けておりません
略歴

20代後半。夜中に尋常ではない頭痛と吐気に襲われ、救急外来でMRIをとるも異常無し。その時突然、医師が私の肩を押す。私「は〜、気持ちいい〜」医師「…原因は肩こりですね」衝撃の一言。更に腰痛も発症し医師の勧めでヨガを始めるも、無理をして更に悪化。それから猛勉強×実践の繰り返し。気がつくと20代の頃より40代の今の方が内側も外側も断然調子が良い。これからもどんどん良くなる予感しかなく、楽しくなってきてしまったので、伝える側になり今に至ります。教えることは教わること。大好物はあなたからの質問です。やってみて楽しいから、その方が楽だからということだけが続いていきます。うまくいかないことに悩み、理由をひねり出して辛いことを強いるのではなく、あなたにとってうまくいくやり方をお伝えします。(女性専門のレッスンです)

スクール開校日時
  • 月曜: 12:00〜16:00
  • 火曜: 06:00〜16:00
  • 水曜: 12:00〜16:00
  • 木曜: 06:00〜16:00
  • 金曜: 12:00〜16:00
  • 土曜: お休み
  • 日曜: お休み
レッスン料金

60分あたり3,700

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオ利用料(1,000円〜)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

祝日はレッスン可能な場合もありますので
お気軽にご相談下さい。

6時〜9時の早朝の時間帯はスタジオ料金が
1000円と格安なのでオススメです。

道具についてのアドバイス
ヨガは初めてで、
どんなマットがいいのかわからないという方、
体験レッスンの時までに
無理に買わなくても大丈夫です。
無料でマットをお貸ししています。
体験レッスンの申し込みの時に、
お気軽にご相談ください。

やっぱりマイマットが欲しい!と思った方、
色や柄、値段。どれも大事ですが、
それ以外で知っておくと得をする
選び方のポイントを記しておきます。

結論から言うと、おすすめは、
重さが1kg前後のもので、5〜6ミリ厚のものです。

まずは、重さです。
持ち歩くものなので、重いと本当に大変です。
ネットで買う時は特に重さを確認してから
色や柄などを選ぶことをお勧めします。

厚さについては、これくらいあった方が、
膝をついたり、
仰向けになったときでも心地よいです。

値段は本当にピンキリです。
千円程で買えてしまうものから
一万円札を超えてしまうものまであります。

とにかく値段を抑えたければ、
↓
http://item.rakuten.co.jp/purerise/yogam/
ケース付きです。

初心者の方向けの超スタンダードなものと言えば
↓
http://item.rakuten.co.jp/style-depot/yw-016/
カラーも豊富です。
私は初めてヨガマットを買った時、
このマットを買いました。
ケースは別売りなので、
別のメーカーのケースを買う時は
丸めた時の直径をチェックして下さい。
このマットの場合は、12センチです。

以上二点のものは、
耐久性という面ではさほど優れてはいないので、
長持ちするものが欲しいという方には不向きかもしれません。

もっとこだわったものが欲しい、
使いやすいケースが欲しい、など、
何か疑問があれば遠慮なく質問してくださいね。
 

 
 

 
 
体験レッスン時の持ち物

ヨガマット

貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,000~2,500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

【重要】クレジットカード定額払いについてのお詫び

いつもお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

本日、2020年10月1日、
クレジットカード定額払いをご利用いただいておりました受講生様に関しまして、
以前ご設定いただいた金額で、クレジットカードへの
請求が発生していたことを確認いたしました。

クレジットカード定額払いは2020年9月1日をもって終了と
ご案内いたしておりましたが、システムの不具合により、
請求が停止とならなかった状況であるため、現在詳細を確認中でございます。

この度はご迷惑をおかけすることとなり、
たいへん申し訳ございません。

誤って請求された金額分につきましては、
該当のクレジットカードに返金処理をさせていただく予定でございます。

なお、返金のスケジュール等の詳細は
確定次第、別途ご連絡いたします。

この度は、混乱と多大なるご迷惑をお掛けしまして、誠に申し訳ございません。
このようなことが再び起こらぬよう、サイタ事務局一同改善に努めて参ります。

ご不明点等ございましたら、事務局までお問い合わせくださいませ。
何卒よろしくお願い申し上げます。

【重要】『サイタ』サービス終了のお知らせ

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

2021年3月31日をもちまして、誠に勝手ながら『サイタ』のサービス提供を終了することとなりました。

新型コロナウィルスの流行による外出自粛などにより、今後も安定的にユーザーの皆様にご満足いただけるサービスの提供が困難であるという結論に至りましたため、サービスの終了を決定いたしました。

日頃ご愛顧いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、事務局一同深くお詫び申し上げます。

これまでご愛顧いただいておりました皆様には深く御礼申し上げますと共に、
この度のご案内となりましたことを心よりお詫び申し上げます。


■サービス終了までのスケジュール
・2020年7月1日:サービス終了のお知らせ(本告知)
・2020年7月31日:無料体験レッスンのお申し込みの停止(体験レッスンの実施は2020年8月31日まで)
・2020年9月30日:新規のレッスンマイルの購入停止
・2021年3月31日:サービス終了

体験レッスンの感想コメント

30代女性

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

そんなこと言われたら嬉しくて泣いちゃいます…! ヨガには興味があるけど、 何がどうなってるのかよくわからない… という気持ち、私も同じだったんです。 かなりのヨガスタジオジプシーでした。笑 だから、感想をいただいて、 ちょっと、じーんとしちゃいました。笑 ありがとうございます。 仕事とは人助けである、 という誰かの言葉(誰?笑)があります。 キレイごとではなく、どんな仕事でも、 困っている人を助けるということをしないと 仕事として成立しないと思うんです。 知りたいと思うことは人間の本能ですから、 わからなかったことがわかるのって、 すごく楽しいことですよね。 これからもモヤモヤを解消していきますよ〜。 よろしくお願いしますっ!

30代女性

体験レッスン終えました。 初めてでドキドキでしたがとても親しみやすい先生で安心しました。 わかりやすく色々教えていただきとってもよかったです。 楽しくってあっとゆう間!! おかげさまで楽しい時間が過ごせました。 ありがとうございました。 これからレッスン続けていきたいと思います!! よろしくお願いいたします。 感想遅くなり申し訳ありませんでした。 今後もよろしくお願いいたします。

お疲れ様でした。 嬉しすぎるメッセージに、 朝からテンションがぐいぐい上がっております!笑 こちらこそ楽しい時間を共有できました。 ありがとうございます。 朝早くから活動すると、 1日が有意義に過ごせますし、 何よりも一番体が喜びます。 誰もが健康になりたくて、 調子を整えたくて運動や食べ物など 様々なことに気をつけて努力をしますが、 早寝早起きに勝るものはないと思っています。 そんな素敵な時間をこれからもご一緒できることが、 とても嬉しいです。 感想をお書きいただきありがとうございました。 こちらこそ、よろしくお願いします!

レッスンのイメージ

ヨガのポーズは
完璧にとるために存在するのではなく
ポーズをとることで
自分の状態を知るために存在しています。

体の大きさや 足や腕の長さ
体の柔らかさや 運動経験
どんな人生を歩んできて
どんな動きの癖があって
どんな思考の癖があるのか

みんな違って当たり前です。

レッスンは
私が一方的に与えるものではなく
一緒に作り上げていくもの。

呼吸のしかた、動きかた、無理をするのかしないのか

ポーズのとりかたにその人の生き様があらわれます。
痛みは自分を無視した時にあらわれます。
それを観察し、すべては自分の中にあると気づくこと。

難しいことを
わかりやすく
丁寧に
おもしろおかしくがモットーです。

一緒に楽しい時間を過ごしましょう。






























新着レッスンノート

大平友美コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法