スポーツ教室ヨガ教室東京 個別ヨガスクール 原紀子コーチへインタビュー

原紀子コーチへインタビュー

Q1ヨガ初心者へメッセージをお願いします!

個別ヨガスクール

はじめまして、ヨガインストラクターのnoriです。

「カラダが硬いのですが、ヨガできますか?」なんてことをよく聞かれますが、全く心配いりません。ヨガの目的は、ポーズをとることではないんです。

ズバリ言ってしまえば、ヨガの目的は血行促進です。

血の流れがよくなると…
脳からの伝達が身体の隅々まで行き届きます。
凝り固まった筋肉がほぐれていきます。
筋肉の周りの神経の通りがよくなります。
頭の回転が早くなります。
内臓機能がアップします。
代謝があがります。
免疫力がアップします。…etc
つまり、身体にいいことがたくさん起きます。

また、身体の硬さよりも何より大切なのは深い呼吸をすること。
自分の意識でコントロールできない「自立神経」は、色んな環境に応じて反応します。暑ければ汗をかく、緊張すると心拍数があがる、など…。それを唯一コントロールできるのが、呼吸です。

ヨガは深い呼吸をしながら、ストレッチをしたり無理のない範囲でポーズをとっていきます。

大切なのは、ポーズを美しくみせることではなく、そのポーズをとって身体のどこの部分が伸びているか、無駄な力が抜けているか、そしてしっかり呼吸ができているかを意識することです。30分〜1時間のレッスンで、身体と心の変化を感じていきます。
びっくりするくらい身体と心が軽くなっているのを感じられるかもしれません☆

疲れている、普段の仕事で精一杯で余裕がない、なんとなく身体が重い、むくむ、痩せたい、イライラする、自己嫌悪…などなど、現代社会を生きていれば感じて当たり前です。
是非一緒にヨガをして、身も心も軽くしていきましょう。

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原紀子 先生
担当:原紀子 先生

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