サイタスポーツ教室ヨガ教室 東京 個別ヨガスクール

私立大でヨガを指導。だるみ解消やダイエットなど、心も体もスッキリします
個別ヨガスクール

紀子 先生のプロフィール (ヨガ)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

6年前にホットヨガに出会い、これまで何をしても解決しなかった身体のむくみ、足のだるさの悩みが全て解消され、ヨガに魅力される。

ヨガで身体と心が整う素晴らしさを1人でも多くの方に知ってもらいたい強い思いから、2013年にヨガインストラクターの資格を取得。某私立大学にて教職員と学生を対象とした「お昼休み30分ヨガ」を週4日開催する。ヨガの初心者が大半で、無理のないやさしいヨガを展開。

・頑張ってないのに5キロ痩せました 笑
・仕事の休憩時間にこんなにスッキリできて最高です!
・nori先生のヨガに出会ってから、頑張らなくてもいいことに気づきました、ヨガやるのが楽しみ☆
・身体がポカポカあたたまり、仕事のイライラもなくなって気分がスッキリしました☆
・肩こりがなくなってびっくり!

と大反響!初心者の方でも無理なくヨガのよさを実感できるレッスン展開している。

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体験レッスン時の持ち物


ヨガマット 貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,000~2,500円)

原紀子先生から一言

はじめまして、ヨガインストラクターのnoriです。


「カラダが硬いのですが、ヨガできますか?」なんてことをよく聞かれますが、全く心配いりません。ヨガの目的は、ポーズをとることではないんです。

ズバリ言ってしまえば、ヨガの目的は血行促進です。

血の流れがよくなると…
脳からの伝達が身体の隅々まで行き届きます。
凝り固まった筋肉がほぐれていきます。
筋肉の周りの神経の通りがよくなります。
頭の回転が早くなります。
内臓機能がアップします。
代謝があがります。
免疫力がアップします。…etc
つまり、身体にいいことがたくさん起きます。

また、身体の硬さよりも何より大切なのは深い呼吸をすること。
自分の意識でコントロールできない「自立神経」は、色んな環境に応じて反応します。暑ければ汗をかく、緊張すると心拍数があがる、など…。それを唯一コントロールできるのが、呼吸です。

ヨガは深い呼吸をしながら、ストレッチをしたり無理のない範囲でポーズをとっていきます。

大切なのは、ポーズを美しくみせることではなく、そのポーズをとって身体のどこの部分が伸びているか、無駄な力が抜けているか、そしてしっかり呼吸ができているかを意識することです。30分〜1時間のレッスンで、身体と心の変化を感じていきます。
びっくりするくらい身体と心が軽くなっているのを感じられるかもしれません☆

疲れている、普段の仕事で精一杯で余裕がない、なんとなく身体が重い、むくむ、痩せたい、イライラする、自己嫌悪…などなど、現代社会を生きていれば感じて当たり前です。
是非一緒にヨガをして、身も心も軽くしていきましょう。

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原紀子先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥3,700 初回体験 0円

貸しダンススタジオ利用料実費

1,000円〜

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。※講師自宅等、一部無料の会場もあります。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 19:00〜21:00
火曜: 19:00〜21:00
水曜: 19:00〜21:00
木曜: 19:00〜21:00
金曜: 19:00〜21:00

レッスン会場への地図

しばらくお待ち下さい。

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【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

レッスンのイメージ
原 紀子さん

約1時間のレッスンです。
基本は心と身体をリセットできるリラックスヨガです。また、ダイエットを目的とする方は、少し頑張るポーズを取り入れていきます。
大まかな時間配分は以下の通りです。
〜10分 呼吸調整
〜30分ストレッチ
〜50分メイン
〜60分リラックス

肩凝りに悩んでいる、足が重い、疲れがとれない など、生徒さんによって悩みはそれぞれです。無理なく続けたいなと思えるレッスンを生徒さんの様子をみて決めていきます。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥3,700)+貸しダンススタジオを利用する場合は使用料(1,000~2,500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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