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サイタなら、東京のヨガ教室が駅・路線や市町村区から探せます。渋谷・原宿・中目黒などの主要駅を初め、東京都内の4の市区町村でレッスンを提供中です。

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ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

東京でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

ヨガのレッスンを受けることで、まず第一に気持ちが変わります。イメージしただけでも、リラックスできるのがヨガなんです。日頃のストレスから解放され、自分の気持ちに余裕ができます。

気持ちに余裕ができ少しでも変わることで、普段の生活にもとてもいい影響がでます。それが心をリラックスできるヨガの効果なのです。

猫背でお悩みの方も多いことでしょう。体は痛いし、背筋はまがっているし、お腹もでてきますし、とてもだらしなく見えます。しかし、ヨガを続けていると、普段から姿勢の事を意識するので少しずつ姿勢が変わってくるのです。

今の自分を少しでも変えたいという方は今がチャンスです。まずはリラックスして楽しみましょう。ぜひ、講師と一緒にはじめてみませんか?

ヨガ教室を受講した方の感想

ヨガ教室を体験された方の声を紹介しています。

木の香りのするスタジオでゆっくり呼吸をするレッスンはじわじわ身体が温まり、気持ちもすっきりしました!

40代女性

木の香りのするスタジオでゆっくり呼吸をするレッスンはじわじわ身体が温まり、気持ちもすっきりしました!

20代

コーチの自己紹介にもあるとおり、身体が伸びる感覚がすごく気持ちよかったです。 全身を使っているな〜という実感が得られました。 コーチも優しい方で、とても丁寧に教えてくださりありがとうございました。 これからも続けていきたいと思いました!

30代女性

体が硬いことに、まぁいっか、、と向き合わないで来ましたが、30代後半になり、肩コリ首コリが加速しているような気がして気になっていました。 いくつかのスクールでヨガの体験レッスンを受けましたが、全く初心者の私にとっては、一つ一つのポーズの名前も、ポイントも分からずモヤモヤしていました。 紅谷コーチのレッスンは納得感があります。 私が気になっている事を聞いて下さり、丁寧な説明を交えながらのレッスンです。 ほっこりする雰囲気の中で、のびのびとこれからも続けていけそうな予感がしています!

30代女性

体験レッスン終えました。 初めてでドキドキでしたがとても親しみやすい先生で安心しました。 わかりやすく色々教えていただきとってもよかったです。 楽しくってあっとゆう間!! おかげさまで楽しい時間が過ごせました。 ありがとうございました。 これからレッスン続けていきたいと思います!! よろしくお願いいたします。 感想遅くなり申し訳ありませんでした。 今後もよろしくお願いいたします。

20代女性

初めてのヨガに楽しみな反面、少し不安でした。 でもお電話の対応も、コーチのレッスンもとても丁寧で充実した時間を過ごせました☆1時間という時間の中でリフレッシュさせて頂き、続けようと、即決でした♡ これからもよろしくおねがい致します♡

40代男性

初めてヨガを体験しました。改めて自分の体の欠点などを理解できる事ができました。なかなか男性がヨガを習いに行くのは恥ずかしかったのですが、ここだと1対1で教えてくれるので男性でも大丈夫だと思います。ヨガをしている間はメンタル面も落ち着かせられるので、日頃の現代社会で溜まったストレスも癒やして回復させてくれるようにも思いましたので、ヨガは他のスポーツにはないような、リラックスしながら体とメンタル面のケアには1番の効果がある運動だと思います。

40代女性

木の香りのするスタジオでゆっくり呼吸をするレッスンはじわじわ身体が温まり、気持ちもすっきりしました!

50代女性

とても素敵な先生で、講座も分かりやすく良かったです。 ありがとうございました。

40代男性

とても分かりやすく説明いただけたので、楽しくレッスンを受けることができました。

70代女性

血行がよくなり、体が軽く気持ちよく感じております。初めての体験でしたが、ゆっくり丁寧に教えていただき、安心して、たのしめました、ありがとうございます、次回もよろしくお願い致します。

20代女性

とても素敵な時間を過ごすことができました。ありがとうございました!

20代女性

昨日はありがとうございました。 初体験でしたが、楽しく教えていただけて、ヨガに親しみを持てました。 レッスンノートを見て、こんなに色んなポーズをやったのか!!と驚きました! これからよろしくお願いします。

40代男性

とても分かりやすく無理させず丁寧に指導して頂きました。

30代男性

本日はレッスンありがとうございました。 とっても分かりやすく説明をしていただき、 なんとかレッスンについて行くことが出来ました。 あんなに体を伸ばしたのは久しぶりで、 とても気持ち良かったです。 また機会がありましたら、 受講したいと思います。

20代

コーチの自己紹介にもあるとおり、身体が伸びる感覚がすごく気持ちよかったです。 全身を使っているな〜という実感が得られました。 コーチも優しい方で、とても丁寧に教えてくださりありがとうございました。 これからも続けていきたいと思いました!

ヨガ教室のレッスンノート

ヨガの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

基本に還って
基本に還って
・仰向けでの呼吸法 ・首のストレッチ ・骨盤の前傾→後傾 ・座位の前屈 ・合せき ・ネコのポーズ ・ネコの伸びのポーズ ・ネコのねじりのポーズ ・キャットスプリット ...
スローフロー
スローフロー
・仰向けでの呼吸法 ・首のストレッチ ・スローフロー(太陽礼拝のアレンジ→三角のポーズ→体側を伸ばすポーズ→戦士のポーズ I→戦士のポーズ II→片足を上げた犬のポーズ→鶴のポーズ...
太陽礼拝
太陽礼拝
・仰向けでの呼吸法 ・首のストレッチ ・胸式の呼吸の練習 ・ウォーミングアップ(太陽礼拝のアレンジ) ・太陽礼拝 ・橋のポーズのアレンジ ・ガス抜きのポーズ ・コアラのポ...
春風のシークエンス
春風のシークエンス
・仰向けでの呼吸法 ・首のストレッチ ・ネコのポーズ ・ダウンドッグ ・うさぎのポーズ ・チャイルドポーズ ・春風のシークエンス ・橋のポーズのアレンジ ・ガス抜きのポ...
リラックスヨガ
リラックスヨガ
・仰向けでの呼吸法 ・首のストレッチ ・ネコのポーズ ・ダウンドッグ ・チャイルドポーズ ・太陽礼拝のアレンジ ・太陽礼拝A ・橋のポーズのアレンジ ・仰向けの合せきの...

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