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埼玉のヨガ教室・スクールを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のヨガ教室・スクールは松沼ちひろ先生のインストラクターとしてスキルを蓄積。ヨガと筋膜リリースで心身を心地良く、奈良井綾子先生の10〜80代の方に指導、教室もオープン!心身の変化を実感できるレッスンなどです。現在、3件のヨガ教室・スクールがあります。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

60分あたり3,700円〜の
低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

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サイタスポーツ教室ヨガ教室埼玉

松沼 ちひろ 

心と体は繋がっています。 体の調子がイマイチだと、心がモヤモヤしたり、イライラしたり。 それは性格を直そうとしたり、ご自身を責める......

  • ヨガ初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

 

レッスン開校曜日
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
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  • 土
  • 日

60分間(個人レッスン) 3,700円

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インストラクターとしてスキルを蓄積。ヨガと筋膜リリースで心身を心地良く

ちひろのヨガ・筋膜リリース教室

奈良井 綾子 

ヨガは自分をより深く知るもので、他の誰かと比べるものでは有りません。また、目標を持つことも大切ですが、「今ここにある自分」に喜びや感謝......

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体験レッスン感想(1件)

レッスン開校曜日
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10〜80代の方に指導、教室もオープン!心身の変化を実感できるレッスン

奈良井綾子のヨガ教室

あつざわ まり 

「ヨガ」とは、単にマットの上のエクササイズではありません。 ..アーサナ(ポーズ)を通して、心と身体と向き合います。 教科......

  • ヨガ初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

 

レッスン開校曜日
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保育士資格を持ち、福祉活動も。子ども〜シニア、障がい者への指導も可能

ここちよいヨガ

埼玉のヨガ教室・ヨガスクール ・・・計3件

ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

埼玉でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

ヨガを習うことによって、柔軟性とバランス感覚の向上だけでなく、持久力も高まり、疲れにくくになります。もちろん、筋肉も鍛えられるので体も引き締まってきます。

身体のみならず心理的にも健康になり、気持ちが明るくなる、自信がつくなどいい効果がたくさんあります。落ち着いて行動ができるようになるのでイライラすることも少なくなります。常にストレスを抱えている人にとっては、ストレスホルモンが減少してリラックスできるようになります。

身も心も健康になることが出来ます。ぜひ、この機会に講師と一緒にヨガをはじめてみませんか?

ヨガ教室のレッスンノート

ヨガの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

呼吸法の詳細
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本日は呼吸法の詳細をお伝えしました。ヨガの呼吸法は、一般的に知られている腹式呼吸とは違うので、最初は戸惑うかもしれませんが、慣れるととても効率の良いものです。胸郭の使い方と、腹筋の引き...
内臓のリラックス
内臓のリラックス
肩こりのように、内臓も筋肉でできている部位は、かなり凝ります。普通に生活をしていると、なかなか意識することはありませんが、十分に内臓に気持ちを向けることで、内臓のコリを解消して暖かく血...
カパラバティという呼吸法
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本日は、体のこりと身体感覚の話、そして、カパラバティというヨガの呼吸法などをお伝えしました。特に、身体感覚は、体のゆがみを回復していくに当たって重要なことなので、自分の体に興味を持って...

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