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京都のヨガ教室・スクールを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のヨガ教室・スクールは松田優子先生の初心者も続けやすいよう、ストレッチを重視。生徒さんの美と健康を応援!などです。現在、1件のヨガ教室・スクールがあります。

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サイタスポーツ教室ヨガ教室京都

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松田 優子 

身体の柔軟性や体力に自信のない方でも、丁寧に指導します。 性格や容姿と同じようにからだの作りも様々です。 ご自身にあったヨ......

  • ヨガ初心者歓迎
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初心者も続けやすいよう、ストレッチを重視。生徒さんの美と健康を応援!

ナチュラル・ヨガ教室

京都のヨガ教室・ヨガスクール ・・・計1件

ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

京都でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

常に呼吸に意識を向ける練習をしていると、気持ちのコントロールが出来るようになります。

例えば、家族や友人と口論になった時など、ちょっと呼吸に意識を向けてゆっくりと深い呼吸をすることで、高ぶった感情が静まり口論を収めることが出来るかもしれません。ポーズの練習をやっていると、自分の身体の緊張に敏感になります。

また、デスクワークなどで筋肉が固まって肩こり、腰痛になっても自分でどこをほぐせば癒せるか分るようになります。

呼吸、ポーズを練習することで自分の心や身体についての色々な情報を得ることができるようになります。ヨガは自分の健康に大きく影響を与えます。

ぜひ、講師と一緒にヨガのレッスンを始めてみませんか?

ヨガ教室のレッスンノート

ヨガの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

カパラバティという呼吸法
カパラバティという呼吸法
本日は、体のこりと身体感覚の話、そして、カパラバティというヨガの呼吸法などをお伝えしました。特に、身体感覚は、体のゆがみを回復していくに当たって重要なことなので、自分の体に興味を持って...
太陽礼拝と体のバランス
太陽礼拝と体のバランス
今日は、骨盤のゆがみをチェックする膝の曲がり方の左右差、そして、太陽礼拝をした後にその変化を確認していただきました。体験レッスンの時と比べると、体の左右や前後のバランスがかなり回復して...
ヘッドスタンド
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ヘッドスタンドは、アサナの王といわれているポーズです。全身の筋肉を引き締めてくれて、しかも血行を良くしてくれます。また、脳を活性化してくれるので、精神的な安定にもつながるポーズです。今...

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