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サイタスポーツ教室ヨガ教室鹿児島

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サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

ヨガ教室・ヨガスクールの人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるヨガ教室・ヨガスクールの講師一覧です。

上野直さん

講師名:

上野直さん

ジャンル:

ヨガ教室

主なレッスン会場:

渋谷

西村美紀さん

講師名:

西村美紀さん

ジャンル:

ヨガ教室

主なレッスン会場:

住道

松沼ちひろさん

講師名:

松沼ちひろさん

ジャンル:

ヨガ教室

主なレッスン会場:

さいたま新都心

松田亜由美さん

講師名:

松田亜由美さん

ジャンル:

ヨガ教室

主なレッスン会場:

丹波橋

鹿児島のヨガ教室・ヨガスクール ・・・計0件

ヨガ初心者の方へのお役立ちコラム

鹿児島でヨガ教室を探している、ヨガ初心者の方へ!

ヨガって?

ヨガは、他人と競ったり比べたりするものではありません。自分の身体と心に向き合う時間です。身体と心の小さな声に耳を傾けてあげることで、今までどれだけ自分が頑張りすぎていたんだろうと気づかされます。

ヨガを行う事で、姿勢が良くなったり、柔軟性が高まったり、精神的な支えになったり、ダイエット効果を得られたりと、人それぞれ違った効果を得ることができます。

もちろん、すぐにはその効果を実感することはできないかもしれませんが、続けていればきっと少しずつ実感できるはずです。まずは、あなたも講師と一緒にレッスンを始めてみましょう。

ヨガ教室のレッスンノート

ヨガの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

骨を意識したムーブメント
骨を意識したムーブメント
人は骨格と、それを動かす筋肉で体を構成しています。しかし、骨の感覚を意識する人は少ないですよね。実際、筋肉がなければ関節はその構造上の最大限の屈曲が可能です。つまり、関節が固いとは、周...
背骨の関節を動かす
背骨の関節を動かす
背骨は、腰椎5本、胸椎12本、頚椎7本で構成され、それぞれの間に関節があります。この関節を意識的に動かすことで神経の活性化や、背骨の骨密度の強化が図れます。背骨は若さを維持するための重...
肩甲骨と肩関節の可動域
肩甲骨と肩関節の可動域
肩甲骨の位置は人それぞれ違います。肩甲骨には肩関節が付属しているので、またその動ける範囲も変わってくる関係上、意識してもっとも動きやすい位置に心がけていただければと思います。あとは股関...

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