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呼吸法太陽礼拝立ちポーズメ...
呼吸法 太陽礼拝 立ちポーズメインで流れるような動きを取り入れました 座位のポーズ 仰向けのポーズ 久々のレッスン! 呼吸法をしっかりと、そして体全体を伸ばすことに重点を置いて行...
今日は少し久々だったので、肩凝りや...
今日は少し久々だったので、肩凝りや背筋を伸ばすことを重点的に、そしてリラックス効果の高い座位のポーズ等を行いました。 太陽礼拝も初めの頃よりずっとずっとスムーズに行えるようになったり、体の...
ストレッチ呼吸法アーサナ(...
ストレッチ 呼吸法 アーサナ(ポーズ) 今日は体を動かして、骨盤周りを緩めたり引き締めたり、メリハリのある内容となりました(^ν^) 腰に負担がかからないように柔らかく体を使うようお...
呼吸法ストレッチアーサナ(...
呼吸法 ストレッチ アーサナ(ポーズ) 今日は体をいたわって、のんびりとしたポーズ、骨盤を緩めてしめてと、心地よさを味わってもらいました(*^_^*) 最後のお休みのポーズではプロッ...
呼吸法(完全呼吸)アーサナ(ポ...
呼吸法(完全呼吸) アーサナ(ポーズ) 呼吸に対しての考え方、愛と叡智についてご紹介させてもらいました。 だんだんと柔軟性や集中力がアップされているので、流れるようなフローが心...
太陽礼拝ハタフローアーサナ...
太陽礼拝 ハタフロー アーサナ 呼吸法(ウジャイ呼吸) 前回からさらにパワーアップ! 沢山体を動かして、新しいポーズも加えて、いつものシャヴァーサナができなかった分、内容の濃いもの...
トークタイム♡(自身にとってヨ...
トークタイム♡ (自身にとってヨガとはどういうものになったか・残りの4ヶ月の目標見直し) ストレッチ 呼吸法 アーサナ(ポーズ) 少し時間があいたので、冒頭5分ほどお時間いただ...
ヨガと空間について呼吸法瞑...
ヨガと空間について 呼吸法 瞑想 アーサナ(ポーズ) 今回は全てのものと自分の距離について話をしました。「間」は何に対しても必要なもので、その距離は自分にしか測れないということ、そし...
ヨガと呼吸、気付きについて呼吸...
ヨガと呼吸、気付きについて 呼吸法 アーサナ(ポーズ) 今回は背筋を伸ばすことや前回より体幹に働きかける立ちポーズを増やしました。暑い日が続き消化器官が弱りやすいので、ひねりのポーズ等...
ヨガとは準備運動呼吸法...
ヨガとは 準備運動 呼吸法 アーサナ(ポーズ) 始めてのヨガ体験ということもあり、まずは気持ち良く過ごしていただくようお伝えしました。 「体が硬いんです」と不安な中チャレンジしても...

リラックスヨガ教室のレッスンノート ・・・計10件

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