スポーツ教室ヨガ教室京都 心と身体の元気ヨガ レッスンノート

心と身体の元気ヨガレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

今日は骨盤調整調整。ストレッチから...
今日は骨盤調整調整。ストレッチからいっぱい笑いましたね(^◇^;) 股関節や骨盤周りの筋肉を緩め&動かし&筋強化! 下半身を動かすのはパワーが要りますが、軸、アライメントを意識して動かすのは...
今日は肩甲骨の動きを意識する!がテ...
今日は肩甲骨の動きを意識する!がテーマでした。 肩甲骨の動きは大きく分けてこの6つの動きがあります。 背骨側に寄る⇔離れる 上がる⇔下がる 下角が外側に回旋する⇔内側に戻る 各ポーズで...
今日は秋に働いて欲しい経絡をストレ...
今日は秋に働いて欲しい経絡をストレッチ。 腕を反らせる動きや、背骨を反らせて胸を広げる動きもやっていきましたね。 終わる頃には身体の動きに集中してましたが(笑) 壁を使った肩ストレッチ...
今日も楽しい時間をありがとうござい...
今日も楽しい時間をありがとうございました♪ 今日は合せきの床から膝までの高さと開脚した時のマットから恥骨までの距離を測定しましたね。 どちらもヨガ終了後には距離が縮まりGOOD!意識して動い...
今日も楽しいレッスンをありがとうご...
今日も楽しいレッスンをありがとうございました。 今日で下半身、上半身のチェックが終わりましたね。 これからはチェックしたポイントや動きを重点的にレッスンに組み込んで行くので、 丁寧に動いて...
レッスンお疲れ様でした(^∇^*)...
レッスンお疲れ様でした(^∇^*) 今日は、私まで笑顔をいっぱい頂いて感謝です♪ レッスンは骨盤の状態、下半身の動きのチェックから始めましたね。 チェックした結果、これから意識して動い...
今日はお疲れ様でした^_^...
今日はお疲れ様でした^_^ ご興味を持っていらっしゃった太陽礼拝、丁寧に身体を使って動いていらっしゃいましたね。 流れを書いておきますので、良かったらお家でも動いてみて下さいね。 太陽...

心と身体の元気ヨガのレッスンノート ・・・計27件

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