スポーツ教室ヨガ教室東京 ココロとカラダにやさしいヨガ講座 レッスンノート

ココロとカラダにやさしいヨガ講座レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

【導入】背中、肩甲骨回りのほぐしか...
【導入】背中、肩甲骨回りのほぐしから、肩甲骨周りの可動域を取り戻し、 呼吸を深く導く 職業柄、態勢や姿勢によって癖になってしまうポイントを伺い、 日常の疲れや生活習慣から、メニューを組...
本日レッスン内容【前回の復...
本日レッスン内容 【前回の復習】 上半身ほぐし→頭頂ほぐし→股関節の調整→体測のばし(背中の筋肉をつかいながら) 猫ポーズ うさぎポーズ 三日月ポーズ かんぬきポーズ ラン...
◇上半身のほぐし肩周り、首、背...
◇上半身のほぐし 肩周り、首、背中を序盤、重点的に動かし、血行や代謝、筋肉のほぐし。 古く硬いコリを緊張させ弛緩をくりかえす。 ◇体幹つくり、左右バランス 四つん這いから、左右の腕、...
体験レッスンノート以前、ヨ...
体験レッスンノート 以前、ヨガののご経験あり。 大人数のクラスの中でヨガを深く味わうことができなかった。 ご本人とのお話しの中から、様々な心と体のプロセスを経験していった経緯な...
ヨガのご経験がおありのようだったの...
ヨガのご経験がおありのようだったので 流れを重視するシークエンスを実施。 細かくレクチャーというよりは、呼吸とカラダに意識をむけるようなレクチャ。 ご自身の身体を良くご存じのようでした...
ハタ呼吸法右左それぞれ交互...
ハタ呼吸法 右左それぞれ交互に行う呼吸 体内の陰と陽のバランスを調整する 身体の調子や状態によってその時々でバランスを取り戻す 『身体』※生徒さんご要望により 体幹、骨盤内...

ココロとカラダにやさしいヨガ講座のレッスンノート ・・・計6件

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