スポーツ教室ヨガ教室レッスンノート 今日はまったりと胸を開いたり、体側...

今日はまったりと胸を開いたり、体側...

ヨガ教室のレッスンノート

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今日はまったりと胸を開いたり、体側伸ばし、捻りのポーズをやっていきましたね。
ゆったり呼吸をしながら身体をほぐしていくのは、ざわついた気持ちを鎮めたり、考えを整理したりするのに
とても良いですね。
肩周りをしっかり解して胸を広げたり、股関節、ふくらはぎ、足首とも緩めたので、
心も身体も軽くなって充実した時間を過ごして頂けていたら良いなと思います^o^

私も空を見上げて深呼吸してみましたよ。
晴れ間も見えてイイ感じ(^o^)


このレッスンノートを書いたコーチ

中医整体の資格もあり!体が柔軟になり、ストレス、肩こりや頭痛も解消

心と身体の元気ヨガ
嶋崎ゆかり (ヨガ)

西京極・烏丸御池・西大路御池

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