スポーツ教室ヨガ教室レッスンノート 今日はバランスポーズにチャレンジし...

今日はバランスポーズにチャレンジし...

ヨガ教室のレッスンノート

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今日はバランスポーズにチャレンジしていきましたね(^o^)
バランスポーズはほんの少し体重のかけ方を意識するだけで安定感が変わってきます。
特に親指側の踏みしめ、中臀筋、内転筋を働かせる事でふらつきがかなり軽減します。
身体の軸を中心に置いたまま、より安定してポーズをホールド出来る様に、回数を重ねて
微妙な重心のかけ方を少しずつ体感&会得していきましょう〜^_^
このレッスンノートを書いたコーチ

中医整体の資格もあり!体が柔軟になり、ストレス、肩こりや頭痛も解消

心と身体の元気ヨガ
嶋崎ゆかり (ヨガ)

西京極・烏丸御池・西大路御池

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