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スポーツ教室ヨガ教室東京 肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガスクールブログ

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ スクールブログ

肩こりは腰痛に、腰痛は肩こりに。
過去に肩こりも腰痛も両方あった 紅谷です。 先日、ヨガ解剖学の講座で 肩と股関節の連動について を受けたのですが、 背中から腰にかけての大きな筋肉である 広背筋と お...
(4月25日(月) 8:02)
続ける秘訣は自分の体に何が起きているのかを知ること
運動が体に良いということはわかっている、 もしくは必要性を感じる、でも やってはみるものの続かない… 続ける秘訣は、 不調を感じる一点だけを気にするのではなく、 どうして...
(4月14日(木) 19:33)
歳をとって、一番困ることは?
先日チェアヨガの講習会に行ってきました。 チェアヨガとは、 もともと体を動かしづらいご高齢の方に向けた 椅子に座ったまま行う簡単なヨガですが、 お若い方でも体が硬かったり、 ...
(4月5日(火) 13:20)
腰痛肩こりは人間だけ。進化とは退化である。
先日、骨盤だけで7時間(笑)という 解剖学の勉強会に行き、 興味深い話を聞いたので ご紹介したいと思います。 魚→両生類→四つん這い→人間 の進化の過程で、 手や足が出...
(3月30日(水) 15:53)
浅い呼吸は自分を乱し、深い呼吸は自分を取り戻す
ヨガが特に大切にしていることの中に 姿勢と呼吸があります。今日は呼吸のお話。 私がヨガを教えている方に、 便秘の相談をされました。 便秘とは 睡眠、食事、運動の生活の...
(3月24日(木) 21:08)
体は、行動や動き方がつくり、それは意識から生じる
体の悩みをどうにかしたくて、 ヨガを始める方はとても多いです。 ポーズをとるという運動だと思って いざ始めてみると、 その奥深さに驚かれる方もとても多いです。 私もそのうちの...
(3月19日(土) 22:01)
ヨガで痩せるか否か
答えはYESです。 ただ、ポーズをとることだけを目的とすると、 NOです。 ポーズを美しくとることに執着しすぎると、 体を痛めます。どっと疲れます。 疲れると、人は無駄に...
(3月7日(月) 16:53)
スポーツも良いですが…ヨガのすすめ
寒い日が続きますが、春はもうすぐです。 ダイエットや健康維持のために スポーツやダンスを始めたい、 とても素敵なことだと思います。 ただ、久しぶりに体を動かしたら 体を痛...
(2月24日(水) 22:28)
体のために食事制限、運動…その前に。
「最近太ってきたな…」 普段から運動をしていない人が一念発起して ランニングを始めたら、捻挫した、膝を痛めた… よくある話です。 これは、若い頃の感覚のまま運動をするという過信...
(2月7日(日) 15:10)
肉まんはレンチンor蒸し器?料理は愛情。
寒いです。 こんなときは肉まんです。笑 圧力鍋に網をひいて蒸し器代わりに温めます。 レンチンで良いじゃないかって? いやいや、全く別物のように味が変わるんですよ。 肉まん...
(1月25日(月) 17:34)

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガのブログ ・・・計70件

このブログを書いたコーチ

冷え性や身体の不調でお悩みの方に!この先生となら変化を実感できます

肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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