肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ スクールブログ
- 猫先生
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写真は実家の猫、本名エリザベス2世。 愛称エリちゃんです。 しなやかな筋肉と つま先から着地して歩くことから 体の動かし方の先生であります。 体が柔らかいということは ...(1月6日(金) 12:30)
- 肩こりは腰痛に、腰痛は肩こりに。
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過去に肩こりも腰痛も両方あった 紅谷です。 先日、ヨガ解剖学の講座で 肩と股関節の連動について を受けたのですが、 背中から腰にかけての大きな筋肉である 広背筋と お...(4月25日(月) 8:02)
- 続ける秘訣は自分の体に何が起きているのかを知ること
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運動が体に良いということはわかっている、 もしくは必要性を感じる、でも やってはみるものの続かない… 続ける秘訣は、 不調を感じる一点だけを気にするのではなく、 どうして...(4月14日(木) 19:33)
- 歳をとって、一番困ることは？
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先日チェアヨガの講習会に行ってきました。 チェアヨガとは、 もともと体を動かしづらいご高齢の方に向けた 椅子に座ったまま行う簡単なヨガですが、 お若い方でも体が硬かったり、 ...(4月5日(火) 13:20)
- 腰痛肩こりは人間だけ。進化とは退化である。
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先日、骨盤だけで7時間（笑）という 解剖学の勉強会に行き、 興味深い話を聞いたので ご紹介したいと思います。 魚→両生類→四つん這い→人間 の進化の過程で、 手や足が出...(3月30日(水) 15:53)
- 浅い呼吸は自分を乱し、深い呼吸は自分を取り戻す
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ヨガが特に大切にしていることの中に 姿勢と呼吸があります。今日は呼吸のお話。 私がヨガを教えている方に、 便秘の相談をされました。 便秘とは 睡眠、食事、運動の生活の...(3月24日(木) 21:08)
- 体は、行動や動き方がつくり、それは意識から生じる
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体の悩みをどうにかしたくて、 ヨガを始める方はとても多いです。 ポーズをとるという運動だと思って いざ始めてみると、 その奥深さに驚かれる方もとても多いです。 私もそのうちの...(3月19日(土) 22:01)
- ヨガで痩せるか否か
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答えはYESです。 ただ、ポーズをとることだけを目的とすると、 NOです。 ポーズを美しくとることに執着しすぎると、 体を痛めます。どっと疲れます。 疲れると、人は無駄に...(3月7日(月) 16:53)
- スポーツも良いですが…ヨガのすすめ
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寒い日が続きますが、春はもうすぐです。 ダイエットや健康維持のために スポーツやダンスを始めたい、 とても素敵なことだと思います。 ただ、久しぶりに体を動かしたら 体を痛...(2月24日(水) 22:28)
- 体のために食事制限、運動…その前に。
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「最近太ってきたな…」 普段から運動をしていない人が一念発起して ランニングを始めたら、捻挫した、膝を痛めた… よくある話です。 これは、若い頃の感覚のまま運動をするという過信...(2月7日(日) 15:10)
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