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安産のためのマタニティヨガ2

こんにちは、松葉蟹の解禁が待ちきれないのでカニカマで耐えてお酒を呑むMIKIです。

以前もお話しした安産の為のヨガ。
内腿の筋力と股関節の柔軟性が大切なのはおはなししましたが、実は腹筋も大切。
妊婦が腹筋？！と思うかもしれませんが、腹筋を意識せずにいると出産の時の押し出す力が減っていきます。
負担のない腹筋の鍛え方が必要ですよ！

マタニティの方もご相談はお気軽に☆

画像は内腿の筋力、股関節の柔軟、腹筋、全てをトータルで鍛えられるポーズです♪
実際はスマホを持ってる手は足首を持ちますので、画像と同じようにやると倒れる場合があるのでお気をつけ下さい

安産のためのマタニティヨガ2

(2018年10月26日(金) 10:55)

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西村美紀　（ヨガ）

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