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肩こりは腰痛に、腰痛は肩こりに。

過去に肩こりも腰痛も両方あった
紅谷です。
先日、ヨガ解剖学の講座で
肩と股関節の連動について
を受けたのですが、

背中から腰にかけての大きな筋肉である
広背筋と
お尻の大きな筋肉である大臀筋は
つながっている

だから肩こりの人は腰痛に
腰痛の人は肩こりになりやすい

ということから始まりました。
体は一部で動いてるのではなく連動している。
体は全部で一つである。
うーむ、納得。

背面の大きな筋肉である
背中やお尻の筋肉をストレッチすることで
肩や腰を癒してあげることで、
体全体を朗らかにしてあげよう
という内容でした。

医療の発達などで、
人間の寿命はこれから確実に長くなります。
体や脳が寿命についていったほうが
楽しく過ごせますよね。

肩こりが酷くて腕が耳の後ろまで行かない方、
お尻や背中が硬くて前屈がうまくいかない方、
この動き自体が出来ないからダメなのではなく

この動きをしようとすることが
腰痛や肩こりを防ぐにあたって
体と脳にとって大切なことなんです。

正しい動きを理解し、
どんな方でも実践し続けることで
段々できるようになります。

使わないものはおとろえます。
適度に使い続ければ進化しますが、
雑に扱えばこわれます。
筋肉だって同じです。

たまに90歳でも筋肉隆々の方がいますよね。
あれは特別なことではなく、
毎日の積み重ねです。
勿論、ライフスタイルによる個人差はあれど、
筋肉は成長し続けることができるんです。

人間ってすごいな〜と感じることができた
講座でした。



肩こりは腰痛に、腰痛は肩こりに。

(2016年4月25日(月) 8:02)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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