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体は、行動や動き方がつくり、それは意識から生じる

体の悩みをどうにかしたくて、
ヨガを始める方はとても多いです。
ポーズをとるという運動だと思って
いざ始めてみると、
その奥深さに驚かれる方もとても多いです。
私もそのうちの1人でした。
運動、哲学、物理学、解剖学、などなど
ヨガには様々な面がありますが、
そんなヨガの魅力の一つを伝えたいと思います。

ヨガは深い呼吸と正しい姿勢を大事にするので、
心は落ち着き、ボディラインは整います。
頑張りすぎると呼吸は浅くなり、心は緊張状態に、
体には無駄な筋肉や贅肉がつき、
ボディラインに影響をします。

例えば、前モモがせり出しているのが気になる方が、
正しい知識無しにスクワットをやると
余計に前モモが発達します。

前モモが発達している方は、忙しくて前のめり。
気持ちもアグレッシブ、
肩や腰に負担がかかりやすく、
困難は根性で乗り切ろうとする
…という傾向にあります。あくまでも傾向です。笑

ヨガのポーズはほとんどがバランスポーズ。
ポーズをとることで心も体も真ん中にすることが
得意です。
続けることで前モモだけでなく、
後ろも横もつくべき場所に筋肉がつき、
バランスのよい脚になります。

自分1人でやると、頑張ってしまいます。
頑張れば頑張るほど、前モモはせり出します。
真ん中を一緒に探していくために私がいます。

自分の体を作っているのは、自分の行動であり、
動き方で、それは自分の意識に基づいています。
ですから体を変えたい、と思うならば、
意識を変えることが先決だと思うんです。

体は、その人の生き様を表していると思います。
まっすぐな脚になりたいのであれば、
地面に垂直に、まっすぐに立ち、
まっすぐに座ることです。

お腹をひっこめたいのであれば、
姿勢良くいることです。

姿勢良くいたければ、(様々なやり方はあれど)
まずはポジティブでいることです。
そんな馬鹿なと思う方もいるかもしれませんが、
ネガティブな思考だと、
姿勢が悪くなるというデータがあるほどです。

体のことを気遣うことはとても大事なことです。
でも、体は自分の一部です。
心も、思考だって、全てで『自分』です。
自分の中で起こっていることが、
体にでるようにできています。
それをもって、こうしよう、ああしようって
考えることができるんですね。
体に起こることは、最初のサインです。

運動としてのヨガももちろん興味深くはありますが、
体だけを見つめるのは、勿体無い。
最初のサインから様々なことにつなげていくこと、
思考、呼吸、体の動きで自分を知る術になる。
ヨガの魅力はそんなところにもあります。

 

(2016年3月19日(土) 22:01)

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この記事を書いたコーチ

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紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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