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ヨガで痩せるか否か

答えはYESです。
ただ、ポーズをとることだけを目的とすると、
NOです。

ポーズを美しくとることに執着しすぎると、
体を痛めます。どっと疲れます。
疲れると、人は無駄に食欲がわきます。
食べ過ぎ×無理な運動で
体がどんどん大きくなります。笑
逆効果です。

反対に、ポーズをとることで、
辛いとか、心地よいとか、
自分の状態を観察することができると、
無理はしないが効いている!と思える場所が
見つかります。ポイントは呼吸です。

どんなポーズでも、
深く呼吸ができる場所を探し、
そこにとどまると、とても気持ちが良くて、
ずっとそこにいたいと感じます。
結果的にポーズが深まります。
体はどこも痛くないし、楽しくてイキイキします。
人は満たされることでも痩せます。

ヨガのポーズは本当にうまくできていて、
正しく体を使わないと、
心地よくできないようになっています。

正しく体を使い続けると、
体は理にかなった正しい骨格配列になるので
血流がよくなり、冷えやむくみがとれ、
筋肉はしなやかになるので
脚はまっすぐに
お腹は凹み
お尻やバストは上がり
背筋は伸び
肩こり腰痛とは疎遠に
疲れにくい体になるなど、
良いことづくめです。

ダイエットに限らず、
何かを成功させたい場合に大切なのは、
その時々で自分に何が必要なのかがわかることです。
過去の私のように、流行りに乗っかったり、
誰かが良いと言ったことを鵜呑みにして
闇雲に真似をして一喜一憂しまくった経験のある方は
なんとなくお分かりでしょうか。笑
ヨガは自分を観察し、
自分の中の気づきの力を高めてあげることが
大得意です。

自分のことは、
自分の体にきいてみることが一番です。
体は本当は何でも知っています。
いつもフル活用している頭を休めて、
全身で感じることを優先させる贅沢な時間です。

私のように
ダイエット目的でヨガを始める方は多いですが、
それ以上のものを身に付けて
ライフワークになる方が多いのは
「ヨガは物事の根本に作用するもの」
ここにあると思います。

あなたの行動があなたの体を作っています。
あなたの行動は、あなたの意識が司っています。
やらなきゃ、では続きません。
やると気持ちが良い、心地が良いから
自ずと続いていくこと。
ヨガはダイエット目的で始めたとしても、
それ以外のことまでうまくいってしまう
哲学です。
気になる人は今年こそ、始めてみませんか?

 

(2016年3月7日(月) 16:53)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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