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スポーツも良いですが…ヨガのすすめ

寒い日が続きますが、春はもうすぐです。
ダイエットや健康維持のために
スポーツやダンスを始めたい、
とても素敵なことだと思います。

ただ、久しぶりに体を動かしたら
体を痛めたり、怪我をした、というのは
よく聞くお話です。
頭で「こうしなきゃ」と考えていることに
体がついていくことができていない状態です。
ヨガはこの実際の自分の体の状態と
自分の感覚をすり合わせることが
とても上手です。

ヨガはポーズをとることで、
自分がどう感じるのかということを
大切にします。
頭で考えるより、心に従って行動する、
無理はしないけど楽すぎもしないように。
それは守りに入っているのではなく、
自分を知っているということです。
今できる最大限を
最小限の力で続けることで
その最小限はどんどん大きくなっていく、
できなかったことが、できるようになる
ということが起きます。
この哲学がヨガです。
ポーズをとることに
必死になることではありません。

アスリートがトレーニングの一環として
ヨガをすることはよく聞く話ですよね。
アスリートにとって、
自分の限界を知り、限界を広げていくことが
必須だからです。

ダイエットも、健康維持も、
テレビや誰かが良いと言ったものを
鵜呑みにして一喜一憂するよりも
自分に合ったことをした方が良いですよね。
ヨガを続けると自分の扱い方がわかります。
これが人生を楽しくする術だと私は思います。

ヨガは、ポーズをとるという運動で
痩せたり、健康維持になるというよりも、
自分がすべきことがわかるようになるから
ダイエットや健康維持が成功します。

この4000年の科学、
使わないなんてもったいない。
ダイエット、健康維持のための
スポーツ、ダンスの中に、
ヨガという選択肢も是非入れてみること、
おすすめします。



 

(2016年2月24日(水) 22:28)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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