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食欲の秋 舌の苔をチェック!

ヨガの教えには非暴力があります。
他人や自分を傷つけないということは
勿論のこと、
もっと広い考えで、
暴飲暴食は自分に対する暴力であるともしています。

がーん…
食べることが大好きな私はこの事を知った時、
打ちひしがれましたね。笑

体は正直です。
食べた後(飲んだ後)眠くなるというのは
自分の容量を超えたということです。
食事は本来、元気になるための行為です。

それでも食べたい(飲みたい)と思うのは脳、
まだ食べれる、と思うのも脳。

自分が食べ過ぎているかどうかがわからない人や
自分が食べ過ぎていることをコントロールできない人に、舌の苔のチェックをお勧めします。

脳と体が一致している状態、
すなわち、食べ過ぎていない人の舌には、
ごくうっすらと白い苔が生えています。
ご飯が美味しく食べられます。

脳と体が一致していない状態、
すなわち、食べ過ぎている人の舌には、
びっしりと分厚い苔が生えています。
なんなら、舌がむくみ(!)、舌の側面が歯型で波をうってたりします。

これは体が、
「もう、処理しきれない、もういらないよ」
というサインで、
舌に沢山の苔をはやすことで、
味覚を鈍らせ、
必要以上に食べらせないようにしています。

それでも食べ続けると、タバコを吸っていないのに
舌の苔が黄色くなってきます。かなり要注意です。

体ってすごいですよね。
体って健気ですよね。笑

秋は食べ物が美味しい季節。
でも食べ過ぎ、飲みすぎは体を疲労させます。
冬は風邪やインフルエンザ、
ノロウイルスなどが流行りやすい季節。
ただでさえ免疫力アップが望まれるのに、
暴飲暴食をして
自分で体を疲れさせておきながら、
免疫力を上げてくれる、という食べ物を
さらに食べていたりしませんか?

何かをプラスするよりも
必要ないものをマイナスしたほうが、
健康にも経済的にも
嬉しい結果になること間違いなしです。

体は絶えずサインを出しています。
体が疲れていては、
そのサインを拾ってあげることが
難しくなります。

脳の声ばかりではなく、
たまには体の声もきいてみる。
今年の秋はそんなことをしてみることを
お勧めします。





 

(2015年10月21日(水) 20:12)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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