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体と脳と心の関係

ダイエットのために食事制限をしたり、
体の歪みを自分で整えようとして
姿勢を正してみたり。

これらが続かないのは、
どれか一つだけをピックアップして
行っているからです。

体、脳、心、この三つのバランスが
とれていないからです。

心が何かを感じます。
それに対して動けと指令をだすのは脳、
それを受けて動くのは体、
その結果に対して感じるのは心です。

このバランス、うまくとれてますか?
例えばこんなこと。

(心)トイレに行きたい

↓脳の指令を無視

(体)忙しいからいけない、いかない

↓これが何度も続くと心が感じることができなくなる

膀胱炎になる

暴飲暴食や冷えの放置、肩こりや腰痛なども
こうして起こります。

ヨガはこの関係をスムーズにします。

正しいポーズでヨガを続けていると、
運動神経がよくなる
(=脳が思い描いたように体が動くこと)
のはもちろんのこと、

体が心地よいと思えるところにとどまるので、
どうすれば気持ちがよいと思うのかが理解できます。

感覚(気がつく心)が研ぎ澄まされ、
体に不調が起きる前に
「風邪をひきそうだ」とか、
「このままだと腰痛になってしまう」
などと気がつくようになり、
気持ちがよい状態を知っているので
問題を放置しなくなります。

ヨガを続けている人に健康かつ
生き生きとしている人が多いのは、
ヨガという時間を使って、
自分と対話をする時間を
もっているからなんです。
それは本当に贅沢な時間です。
一度おためしあれ。

 

(2015年4月16日(木) 16:05)

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この記事を書いたコーチ

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肩こり・腰痛・膝痛 予防ヨガ
紅谷友美 (ヨガ)

渋谷・原宿・中目黒・駒沢大学・新宿御苑前

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